忙碌了一整年，又迎来了一年一度的总结时刻。虽然今年由于工作繁忙，我可能无法像往常一样对一年中购买和使用的产品进行详尽的总结，但这并不妨碍我在岁末之际，为大家带来一些实用且有价值的内容。

在过去的一年里，我注意到许多粉丝在评论区留言，询问关于 “护眼台灯” 的选购问题，我身边的不少朋友也向我咨询了同样的话题。

我决定通过实际测试四款目前市场上主流的护眼台灯：米家桌面学习灯Pro、孩视宝OH13-V、霍尼韦尔X5和飞利浦A7 Pro，来为大家提供一份详尽的选购指南，帮助你们为孩子、家人或自己挑选出一款品质卓越的护眼台灯。

「阅读导引」

本次选购指南涵盖了四款产品，并从多个角度进行了深入分析，内容颇为丰富。为了方便朋友们快速找到自己感兴趣的部分，我特别准备了「阅读导引」，以便您能够轻松跳转至各个章节阅读最关心的内容。

台灯及参数介绍

我选择的四款护眼台灯都是大品牌的热门产品，两款属于性价比极高的国产品牌，价格亲民，而另外两款则是高端进口品牌，定位于两千元以上的高端市场。这样的产品组合不仅覆盖了不同预算和需求的消费者，还能深入探讨价格与品质之间的关系，从而来提供一个全面的选择参考，帮助做出明智的购买决策。

◻️米家桌面学习灯Pro

米家桌面学习灯Pro是首次采用「小米青山护眼」解决方案的台灯产品，采用长灯头设计，全光谱LED灯珠，色温4000K，显色指数大于等于Ra97；支持米家APP控制和智能设备联动、亮度自适应调节、入座自动开灯、离座延时关灯等功能。

◻️孩视宝OH13-V

孩视宝OH13-V来自老牌护眼灯品牌，是一款国AA级护眼台灯，全光谱LED灯珠和显色指数大于Ra95提供自然光线。支持无极调光和多种色温模式，具备智能感光和夜灯功能。

◻️霍尼韦尔X5

霍尼韦尔X5具备1.2米书桌全域覆盖；216颗Sunturalux 2.0类太阳光芯片，360°环绕侧发光；显色指数高达98，通过IEC/TR 62778和IEC/EN 62471双重认证，蓝光等级为RG0。

◻️飞利浦A7 Pro

飞利浦A7 Pro是一款定价较高的高端旗舰台灯，具有563mm超长机翼灯头，提供广域光照和全桌国AA级照度。显色指数高达Ra96.8，色温范围2700K至5200K，无蓝光危害（RG0）且无可视频闪，还具备无眩光设计和智能功能。

◻️参数对比

在进行实际横测之前，先来看下四款护眼台灯的参数对比，明显可以看到价格高的款式参数也更出色。

「台灯及参数介绍」小结：

米家桌面学习灯Pro（☆☆☆☆☆） 百元的价格，部分参数超过千元款。

孩视宝OH13-V（☆☆☆ ） 中规中矩的配置，与其他三款比，只是价格低。

霍尼韦尔X5：（☆☆☆☆） 千元护眼台灯的的标杆级别配置。

飞利浦A7 Pro：（☆☆☆） 价格昂贵，整体配置高，但是在个别参数上存在短板。

设计、调节和操控

（重要等级：☆☆☆☆）

一款护眼台灯的外观设计除了影响颜值，更重要的则是影响照明范围和使用体验。

◻️外观整体

四款台灯中，有三款采用目前新款中高端智能护眼台灯常用的长灯头。

米家桌面学习灯Pro整体白色，设计很简约，采用两段式长灯头设计；灯头长度达到520mm。

孩视宝OH13-V是四款中唯一圆形灯头的款式，银灰色的外观质感一般，整体设计中规中矩。

霍尼韦尔X5整体白色点缀银色和灰色，整体设计同样很简约，支架、灯罩上方都是金属材质；一体式长灯头长灯头长度为550mm。

飞利浦A7 Pro采用白色和炫彩烤漆，整体尺寸在四款台灯中是最大的，是四款中唯一需要安装（底座与支架安装）；三段式长灯头总长度达到563mm。

◻️高度和角度调节

一款台灯由灯头、支架、底座三部分组成，调节部分重要指的是支架，通过转轴和球轴来调节灯头的高度，以及灯头正对的方向，从而在不同桌面上达到最佳的照明表现，也能满足用户个性化的喜好。

米家桌面学习灯Pro具有1转轴+1球轴的组合，灯架中间的转轴来调整台灯的高度，灯架和灯头之间的球轴则用来调整台灯灯头正对的方向。

孩视宝OH13-V具有三个转轴，灯架中间的转轴来调整台灯的高度，灯架和灯头之间的两个十字排列的转轴用来调整台灯灯头正对的方向。

霍尼韦尔X5具有三个转轴和一个球轴，灯架和灯头之间的球轴则用来调整台灯灯头正对的方向，除了灯架中间的高度调节转钟，还增加灯架与底座之间的转轴来调节灯架的水平朝向。

飞利浦A7 Pro具有四个转轴，灯架和灯头之间的两个转轴用来调整台灯灯头正对的方向，灯架中间的转轴调节高度，还增加灯架与底座之间的转轴调节下支架角度。

◻️操控

米家桌面学习灯Pro和飞利浦A7 Pro的控制区域位于灯头处，方便低龄儿童调节。

△米家桌面学习灯Pro

△飞利浦A7 Pro

孩视宝OH13-V的触摸按键和霍尼韦尔X5的触摸区和调节旋钮位于灯座上，台灯底座放置在距离桌边较远时，低龄儿童可能需要站起身才能调节；

△孩视宝OH13-V

△霍尼韦尔X5

米家桌面学习灯Pro采用的是星光触屏旋钮，将触控、旋转、显示集中在一处，操控上要比飞利浦A7 Pro一字排开的触控按钮更快捷。霍尼韦尔X5旋钮质感是加分项。

「外观设计」小结：

米家桌面学习灯Pro（☆☆☆☆） 外观设计不输千元产品，操控位置和体验很棒；受限于成本，支架只保留必要的两处调节。

孩视宝OH13-V（☆☆☆ ） 设计、材质和调节放在百元产品中没有问题，只是相比其他产品显得过于中规中矩。

霍尼韦尔X5：（☆☆☆☆） 除了台灯支架使用金属材质，两灯罩上方都使用了金属材质，做工和调节出色；操控区位置有提升空间。

飞利浦A7 Pro：（☆☆☆☆☆） 具有出色的外观设计和丰富的功能调节；金属烤漆比较容易沾指纹。

灯光素质

（重要等级：☆☆☆☆☆）

在评估台灯的照明质量时，灯光本身的素质无疑是决定真实使用体验的最关键因素。为了全面而准确地测试这四款台灯的灯光性能，我使用光谱仪（光谱仪能测照度）和照度仪来尽量精确地测量每款台灯的照度水平和光谱特性，从而评估它们在提供舒适、健康光线方面的表现。

本次评测参考2024年1月1日正式实施的《GB/T 9473-2022 读写作业台灯性能要求》，在购买台灯之前也可以看看产品是否符合该标准。

新国标采用矩形测量法：有效照明区域为700mm*500mm的矩形总区域，其中500mm*300mm的区域被定义为中心区域，共有44个测量点。新国标的重要革新体现在有效照明计算区域、照度均匀度和频闪上。

◻️灯头和灯珠

灯头的设计、结构和灯珠的品质、分布是影响灯光品质的重要因素。

米家桌面学习灯Pro两段式长灯头内有120颗0.2W的灯珠，额定总功率24W。

孩视宝OH13-V圆形灯头内有96颗灯珠，额定总功率18W。

霍尼韦尔X5一体式长灯头内采用216颗灯珠，额定总功率30W。

飞利浦A7 Pro三段式长灯头内总共有72颗0.2W、4颗0.15W的灯珠，额定总功率17W。

米家桌面学习灯Pro、孩视宝OH13-V、飞利浦A7 Pro的灯珠都是朝下，通过配定制光学透镜和光学膜片打散硬光进行漫反射，让光线变得柔和。

霍尼韦尔X5灯头内的灯珠环绕侧面排布，灯珠水平朝向，通过特殊的反射板进行全方位反射。

◻️遮光性和防眩光

台灯的遮光性和防眩光是两个重要的特性，对于保护眼睛和提高视觉舒适度至关重要。

遮光性主要是指台灯在正常工作位置时，人眼不应直接看到灯罩内壁及光源，以避免光线直接照射到眼睛，减少眩光和刺眼的感觉。

防眩光是指台灯设计时采取的措施，以减少光线直接照射到眼睛或反射表面产生的强烈光线，从而避免眼睛疲劳和不适。

该环节仅就肉眼观察就有较为明显的区别：

米家桌面学习灯Pro、霍尼韦尔X5均匀度和飞利浦A7 Pro具有优秀的遮光性和抗眩光能力；孩视宝OH13-V表现稍差一点，据我分析是灯头面板与边框齐平导致，可以通过将灯头向下压避免眩光。

◻️照度和照度均匀度

新国标对台灯出光高度、中心区域照度和均匀度都做了明确规定，AA级中心区域照度要≥500、总区域≥250；中心区域均匀度要≥3、总区域≥7。

米家桌面学习灯Pro建议工作高度42cm；霍尼韦尔X5建议工作高度50cm；孩视宝OH13-V和飞利浦A7 Pro没有建议工作高度。

参考产品建议和国标测试标准，也为了保证测试条件统一，我将四款台灯的高度统一设置为50cm。将台灯摆放好，灯头保持桌垫或者是读写中心区域。

关闭台灯的智能亮度，将亮度调至最高，用照度仪/光谱仪依次采集44个测光点的照度。

△米家桌面学习灯Pro

△孩视宝OH13-V

△霍尼韦尔X5

△飞利浦A7 Pro

四款台灯的照度符合新国标，但是照度区别却很大，照度数值越大越亮。

从照度测量数据来看，排名如下：

①霍尼韦尔X5、②米家桌面学习灯Pro、③孩视宝OH13-V、④飞利浦A7 Pro。

在黑暗环境下，仅使用台灯照亮桌面的实拍对比如下，该环节相机使用M档，光圈、快门、ISO保持一致，后期调色也保持一致，肉眼观察的结果也照度测试结果基本一致。

护眼台灯相比其他灯光，并不是越亮越好，更需要考虑的时在光照区域内/用光区域内，光照在桌面上够不够均匀，只有光照均匀，才不容易疲劳。

均匀度＝最大亮度➗最小亮度，该数值差越小代表越均匀。

米家桌面学习灯Pro均匀度：1560➗1053＝1.48

霍尼韦尔X5均匀度：964➗628＝1.53

孩视宝OH13-V均匀度：1762➗1185＝1.48

飞利浦A7 Pro均匀度：609➗454＝1.34

均匀度测试结果排名如下：

①飞利浦A7 Pro、②米家桌面学习灯Pro、霍尼韦尔X5、④孩视宝OH13-V。

◻️显色指数

在选择台灯或家庭照明时，“全光谱”这一术语频繁出现，它最直观的含义是模拟自然光的特性。自然光以其卓越的显色性能著称，能够精准地还原物体的真实色彩。显色指数（Ra）是衡量这一性能的指标之一，其最高值为100，代表与自然光相同的显色效果。

显色指数（Ra）测试结果如下，比较意外的是参数最低的孩视宝OH13-V的显色指数（Ra）数值最高，测量多次依旧如此。

从保护视力和提升视觉舒适度的角度出发，我们期望使用的灯具能够尽可能地接近自然光的显色性能。因此，灯具的显色指数Ra至少应达到97以上，以确保在室内环境中也能享受到接近自然光的照明效果，这对于减少视觉疲劳和保护眼睛健康至关重要。简而言之，选择高显色指数的灯具，就是在选择更健康、更舒适的照明环境，四款台灯的显色指数都没问题。

特殊显色指数R9是衡量灯具显色指数中对红色显示能力的关键指标，它直接关系到光源对红色的还原性。

人眼中红色、绿色和蓝色三种锥状细胞对光线的灵敏度各不相同，如果光源中缺少红光，将导致人眼中绿光与蓝光形成青色的映像，从而缩小颜色复现的色域，不仅使得视野内图像显得呆板无趣；还会影响照明环境的整体质量，长期在R9指数低的照明环境下学习和工作，可能会导致孩子的辨色能力下降和衰退，出现色弱、辨色能力差等情况。

四款台灯的R9测试结果中，霍尼韦尔X5是唯一低于90的，比较令我感到意外。

◻️色温

色温低灯光越冷，色温越高灯光越暖，灯光暖，工作学时会比较容易犯困，色灯光冷，长时间眼疲劳，固定色温的护眼台灯的色温往往设置为4000K。

使用光谱仪依次测试四款台灯，看看实际测试数据。

相比显色指数，色温主要是观感和感受上的区别，智能台灯具有色温调节功能算是加分项，但没有也不算是减分项。

米家桌面学习灯Pro为固定4000K。

孩视宝OH13-V为3000K、3900K、5000K三档。

霍尼韦尔X5读写模式4000K，阅屏模式3000K两档。

飞利浦A7 Pro支持从2700K到5200K之间无极调节。

◻️峰值波长

测量峰值波长是评估光源是否含有有害光的一个重要步骤，尤其是针对有害蓝光（峰值波长在440-460纳米之间）。针对有害蓝光的风险等级，国际标准将其分为RG0、RG1、RG2、RG3四个等级：

RG0：无危险类，即使在标准所定义的极限条件下，灯具也不会造成任何危害。RG1：低危险类，无附加要求，所包含的蓝光危害部分定义为在100秒内不造成对视网膜的危害。RG2：中等危险类，所包含的蓝光危害部分定义为在0.25秒内不造成对视网膜的危害。RG3：高危险类，光源在短瞬间可能造成危害。

从测试结果看，四款台灯都达到RG0。

「灯光素质」小结：

米家桌面学习灯Pro（☆☆☆☆☆） ：灯光素质几乎没有短板，百元的价格能达到这个水准，很优秀。

孩视宝OH13-V（☆☆☆ ）：主要是问题是亮度弱且均匀度不好。

霍尼韦尔X5：（☆☆☆☆☆） ：除了R9数值比其他三款低，其他数据都很优秀，整体灯光素质值得肯定。

飞利浦A7 Pro：（☆☆☆☆）：均匀度很好，亮度低，其他方面没有短板。

智能辅助功能

（重要等级：☆☆☆）

如今护眼台灯和家中的其他灯具一样都通过智能辅助功能来提升使用体验，这些功能是加分项目，包括：人体感应/入座开/关灯，定时休息提醒、自动光感、远程、语音控制等。

◻️人体感应和自动光感

米家桌面学习灯Pro、霍尼韦尔X5和飞利浦A7 Pro这三款台灯均配备了高精度雷达传感器，能够自动侦测用户的入座和离席状态，从而实现智能化的灯光控制。

米家桌面学习灯Pro和霍尼韦尔X5采用的是24GHz雷达技术，在探测角度和默认探测距离上有所不同。而飞利浦A7 Pro则采用了5.8GHz雷达技术，感应精准度和灵敏度上稍逊色。孩视宝OH13-V的PIR人体热释红外传感器则不如其他三款准确。

书桌上的照明效果是由环境光线和台灯灯光共同作用的结果。为了确保阅读或书写区域的光线始终保持适宜，调整台灯的亮度是关键。

四款款台灯都配备了智能调光功能，它们通过内置的传感器来监测环境光线的变化，并自动调整光线的亮度，以保持核心工作区域的照度恒定不变。

◻️APP智能

米家桌面学习灯Pro支持接入米家APP，支持小米澎湃智联。霍尼韦尔X5接入华为智慧生活，能与华为智能家居互联；飞利浦A7 Pro则接入天猫精灵。

「辅助功能」小结：

四款护眼台灯都有如今中高端智能护眼台灯上常见的人体感应并支持APP智能控制，除了孩视宝OH13-V没有APP支持，其他三款能在APP设置用光模式、远程开关等。

四款台灯总结及选购建议

在本次台灯的性能测试中，我发现价格与品质之间并非总是成正比。价格低的台灯在特定方面的表现甚至能与高价台灯相媲美或超越，这一现象打破了“价格等于品质”的刻板观念。这种结果部分归因于品牌溢价、产品发布时间，以及测试样本的单一性，因此测试结果仅代表手上四台样品的表现。

米家桌面学习灯Pro作为一款价格不过千的产品，在支架的调节上虽然与两款千元产品有所差距，但在灯光素质和使用体验上却毫不逊色。这款台灯通过在非核心功能上的合理“缩水”来降低成本，使得消费者能够以百元的价格享受到千元的体验，这无疑是一个性价比极高的选择。

孩视宝OH13-V作为老牌护眼台灯的热销产品，在设计和配置上与其他三款产品相比显得过于中规中矩。尽管与两款千元产品相比仍具有一定的性价比优势，但与百元级别的米家桌面学习灯Pro相比，孩视宝OH13-V的优势仅限于其圆形灯头在小空间的易用性。

霍尼韦尔X5在材质使用和灯光素质上表现出色，除了控住区不在灯头处，整个测试中没有明显的短板。亮度高，同时特殊的灯珠布局让其观感非常舒适，如果预算充足，霍尼韦尔X5是一个值得推荐的选择。

飞利浦A7 Pro以其复杂且精致的设计和在灯珠数量、照度均匀度、色温调节和丰富的模式等多方面的突出表现成为四款台灯中的很特别的存在。但是其过高的售价和相对较低的亮度让我对其选择保持中立态度。

选购建议：

经过一系列的测试，“价格等于品质”的刻板影响不攻自破。我个人更倾向于推荐米家桌面学习灯Pro，它不仅满足了基本的使用需求，而且在最重要的灯光素质方面表现优秀，真正实现了以合理的成本提供高品质的体验，另外能够接入米家对我来说也是加分项。

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