“朋友不及格，我难过。朋友考第一，我更难过。”
前段时间，一个读者私信，向我诉说心里的不快。读者是位女士，三十多岁，闺蜜是初中同学。她们初中的时候是同桌，一同桌就是3年，建立了深厚的友谊。紧接着，高中、大学也是在同一所学校。结婚的时候，连房子都是买在同一个小区。
可以说，她们之间有很深厚的感情。但她没想到的是，有一天，自己会嫉妒闺蜜。首先，闺蜜家的生意越做越好，已经在市中心为孩子买了二套四居室，在郊区还有一栋小别墅。而她和老公都是工薪阶层，房贷还没有还完。
“希望你过得好，但不想你过得比我好”
其次，闺蜜和她老公的感情，十年如一日的好。老夫老妻了，还每周给她送花，时不时地就送个礼物。而自己的老公，不仅忘记她的生日，连结婚纪念日都给忘了，更别提送礼物了。人比人，气死人，原本都一样，现在却天差地别，不免心理失衡。是的，她嫉妒自己的闺蜜。
当读者意识到自己嫉妒闺蜜的时候，也吓了一跳，觉得自己做了十恶不赦的坏事：“那是我闺蜜，最好的朋友，我怎么可以嫉妒她呢？”她很自责，为自己有这种想法感到羞愧。
“希望你过得好，但不想你过得比我好”，这到底是一种怎么样的心理呢？讲真的，嫉妒是无处不在的。下面，我们就从心理学的角度分析一下，朋友相处的真相：嫉妒。
“希望你过得好，但不想你过得比我好”
1、“嫉妒”和“妒忌”不同
首先，我们来了解一下，什么是嫉妒。所谓嫉妒，就是对另一个人产生敌意，也是对自己不如他人所产生的一种羞耻感。
其次，嫉妒和妒忌有很大的不同。前者是看到他人拥有和享受，我们想要却得不到的东西时的一种负面情绪。在此情绪中，我们只针对某一个人。
妒忌是在嫉妒的基础上，对至少两个人所产生的负面情绪。举一个简单的例子，当你的闺蜜拥有一段你想拥有的美好爱情时，你可能会产生负面情绪，这个情绪叫嫉妒。可当你闺蜜的男友，也是你喜欢的人时，那这种不可得的感情，就会变成妒忌。
“希望你过得好，但不想你过得比我好”
2、为什么会产生嫉妒心理？
从进化心理学的角度看，嫉妒是一种本能。产生的原因，主要来讲，可以分为两点。
第一点，对方与我们相象，且关联程度高。从心理学的角度分析，个体有心理平衡的需求。简单的来说，在同一条件下的个体，就应该有相同水平的成就。倘若没有，就容易产生嫉妒心理。而其他关联性不高的人，曾不会或不容易产生嫉妒心理。
举个简单的例子，在同等条件下，一个人没考上大学，一个人考上大学了。那没考上的大学的，就会对考上大学的产生嫉妒心理。而不会对原本家庭条件就好，一定能考上大学的人产生嫉妒心理。
第二点，个体的不公平感。在与他人做比较的时候，我们一方面总倾向于把他人的成就，归结于运气，而非努力。另一方面是埋怨自己总遇到不好的条件，以影响结果。最终，因不满而产生妒忌心理。当然，这些都是个体的主观判断。
“希望你过得好，但不想你过得比我好”
也就是说，个体在某些条件下，不能坦然面对他人的成就是源于努力。而是凭自己的主观臆断，认为他们是运气。从另一个角度看，也是对自身环境的焦虑和恐惧。
另外，心理学研究证实，当我们越无法证明对方的优势是不公平得来的，反而嫉妒感越强。
3、嫉妒心理并非只有坏处
在很多人看来，嫉妒是一对不堪的词汇，是带有负面影响的。但其实，心理学家把嫉妒分为“恶意的嫉妒”和“善意的嫉妒”。也就是说，嫉妒心理也有好的一面。
所谓的“恶意的嫉妒”，就是对他人进行一些恶意、破坏性的伤害。例如，通过谣言、诋毁或是恶意上的行为，伤害被嫉妒者。像有些人因为嫉妒，在背后故意说他人的坏话，故意传播一些侮辱性的语言。
“希望你过得好，但不想你过得比我好”
所谓的“善意的嫉妒”，则是通过嫉妒他人，激励自己的行为。是无恶意，并且不会伤害他人的一种行为。例如，有些人因为嫉妒别人身材好，从而被激励，模仿、学习被嫉妒者。
因此，嫉妒有坏的嫉妒和好的嫉妒。《人格与社会心理学公报》中指出，善意的嫉妒有利于智力和创造力的发挥。注意，善意的嫉妒和羡慕是不同的，善意的嫉妒会让个体更有改变的动力，而羡慕则是感受。
4、如何纠正恶意的嫉妒心理
恶意的嫉妒不仅会伤害他人，也会伤害自己，让自己日日夜夜抱着恐惧和担忧入睡。而且，它也会降低个体的幸福指数。
“希望你过得好，但不想你过得比我好”
正视自己的不足。对他人的嫉妒，在一定程度上，是对自己不足的恐惧和掩饰。因此，我们要勇敢面对自己的不足和缺点。这样，才能改变和纠正，才能越变越好。
正视别人的努力。很多时候，我们不愿意接受别人的成就是因为努力，选择性忽视他人为得到这一切所付出的努力。正视他人的努力，有助于帮助我们看到他人的优点，纠正不良情绪。
行动起来。与其嫉妒他人比自己强，不如行动起来，抓紧努力。当你能达到自己所希冀的高度时，你会发现，嫉妒是最内耗和无用的事情。
网友们，你们有没有嫉妒或是被嫉妒过？
（图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请及时联系）
