李中梓《医宗必读》：“脾、肾者，水为万物之元，土为万物之母，二脏安和，一身皆治，百疾不生。”

肾藏精，为先天之本，主生长发育与生殖；脾主运化，为后天之本，负责水谷精微的吸收与输送。二者相辅相成，共同维系着人体的健康与平衡。

然而，在调理身体时，我们常常发现补肾之难，往往源于健脾之不足；而健脾之道，又在于燥湿之平衡。给大家分享一个中医经典方子，旨在健脾补肾又固精，实现脾肾同补，让身心得以舒畅。

一、补肾必先健脾

中医有云：“肾为先天之本，脾为后天之本。”肾精的充盈与脾的运化功能息息相关。若脾虚不运，则水谷精微无法转化为身体所需的营养，肾精自然难以得到滋养。

因此，补肾之前，必先健脾，以增强脾的运化能力，为肾提供充足的营养来源。

二、健脾必先燥湿

脾喜燥恶湿，湿邪是脾虚的常见病因。湿邪困脾，会导致运化失职，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。

因此，健脾的关键在于燥湿，通过祛除体内湿邪，恢复脾的正常功能，促进气血生化之源的畅通。

一个方子：健脾补肾又固精

在中医经典方剂中，有一个方子可以健脾补肾、固精止遗功效而著称，这便是“五子衍宗丸”。五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子等五味药材组成。

枸杞子：补肾益精，养肝明目，为方中补肾之要药。

菟丝子：补肾固精，养肝明目，兼能健脾止泻，是脾肾双补的佳品。

覆盆子：补肾固精，缩尿止遗，对于肾虚引起的遗精、尿频有良好疗效。

五味子：收敛固涩，益气生津，补肾宁心，既能补肾固精，又能调和诸药。

车前子：利水通淋，渗湿止泻，有助于祛除体内湿邪，辅助健脾。

五子衍宗丸通过这五味药材的巧妙搭配，既健脾又补肾，既燥湿又固精，实现了脾肾同补的效果。

它不仅能够改善脾肾两虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等症状，还能够提升人体的免疫力与抗病能力，使身心得以舒畅。

在日常生活中，我们还应注意饮食调理，避免过食生冷、油腻之品，以免损伤脾阳；同时，适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，以增强体质，促进气血运行。如此，内外兼修，方能真正实现脾肾同补，身心舒畅的美好愿景。