我的棋师教棋时说过一句提示语，"棋局中有一种状态是懈怠，结局大凶″。行棋中"懈怠"是一种状态，意思是懒散和松劲。

棋手的精神或行棋变得懒散和松劲，不再紧张努力，就是懈怠。

弈棋修炼的真正目的就是精神，对弈时的懈怠，看似精神放松了，实则是一种精神上的游移，思想不能集中，这是行棋上的大忌。

有人认为行棋时的精神状态就是轻轻松松，行棋自如。行棋时越放松越好。实不知稍不留意就会转入懈怠，由于过于追求轻松，反而出现了漏着，失子。棋势逆转之下，想要挽回败局为时已晚。

对弈时精神懈怠，常常走出臭棋。臭棋是棋艺和着数不高的总称。对弈懈忌是一种不认真的表现，行棋时需要一种紧张和专注的心理暗示，不能眼神游移，神飞棋外。

对弈时需要专注的心理素质，我们知道人类专注的能力和水平是有差别的。由于专注力的存在，棋艺就有了高低之分。儿童期的专注力一般很短大约四到五分钟，成人会长一样。专注力是一种训练，象棋是专注力训练的最好工具，在提高专注力的同时，也克服了懈怠。

棋手的精神状态是可以调整的，精神状态也是在不断变化的，对弈时双方的比拼也存在一种力，这种力是内在的，虽然看不见，摸不着但可以感知到。精神状态发挥着作用，思想练中，劲往一块使，产生了一种无形的力，我们称这种力为棋力。

棋力的产生需要一种状态，专注是行棋的第一要点，行棋中用心捕捉棋力，聚力成势，专注的时间越久，棋力越强，而懈怠的作用正好相反。

有的棋手认为弈棋就是一场游戏，不必认真，这就是行棋懈忌的普遍表现，懈怠是一种行为习惯的养成，有了懈怠这一行为习惯，做任何事情都不会认真。懈怠的生活结局是失败，用来行棋也必然棋局大败。

有一种懈怠看似在认真考考，有意放慢了行棋节奏，但大脑空运转，完全短路。这样的懈怠方式是最可怕的，我们认为这是棋中的"大凶″大忌。行棋一定要有思路，有了思路才不会分神，才能集中注意力专注行棋。