2019年美国一项关于推送通知的统计数据显示，美国智能手机用户平均每天会收到46条推送通知，其中40%为电子商务和媒体应用。一些学者认为，这些通知会严重地分散人的注意力，降低人的专注度和工作效率。

注意力是一种认知功能，由于人无法同时关注所有事情，所以一般会更关注那些有助于生存的事物上。与此同时，人类还非常擅长转移注意力，正常人可以在大约1/10秒内就完成任务切换，因此，一些人会产生自己能多线程处理事物的幻觉，但实际上这是不可能的。

各项研究都表明，人类无法同时处理多项任务。所以，当发现手机上弹出某个通知时（可能是快递消息，也可能是短信、游戏通知、点赞提醒，或者其他什么），人的注意力就会被干扰，即使只是徘徊一秒钟，当前的任务就会被打断。

这种情况不只出现在手机通知上，还出现于各种“突发情况”，比如在专心赶作业时，老妈突然叫你倒垃圾；又或者在与人聊天时，突然听到一声巨响。

如果大脑能在注意力被转移后，又立刻将注意力回归到任务上，那我们也就不用被各种通知/消息折磨得死去活来了。可惜的是，人的大脑喜欢走神，它喜欢思考过去和未来，喜欢在某件事上不断建立新的联系。所以，即使手机通知只持续那么一小会，但大脑接下来的思考过程会影响人很长时间。

2008年的一项研究指出，当人的思绪被打断后，可能需要约23分钟才能完全专注回原本的任务。

此外，手机的“多重身份”对注意力的影响也很重要。对上班族来说，手机既是办事的工具，也是娱乐的媒介，所以，在某些时候，即使只是把手机放在附近，也可能分散人的注意力，因为它能激发人的冲动——停下手头的无聊任务，看会手机，让自己开心一会吧！

如果你平时还在平台发布某些内容，那么像点赞、关注这类的通知就会刺激大脑的多巴胺，引起兴奋感，并让人无法专心于工作，最终导致工作效率降低。

参考：

Aleyna Dogan(2020). Notifications’ Effect on Attention

Upshaw JD, Stevens CE Jr, Ganis G, Zabelina DL. The hidden cost of a smartphone: The effects of smartphone notifications on cognitive control from a behavioral and electrophysiological perspective. PLoS One. 2022 Nov 17;17(11):e0277220. doi:10.1371/journal.pone.0277220. PMID: 36395335; PMCID: PMC9671478.

Mark, G., Gudith, D., Klocke, U. (2008). The Cost of Interrupted Work: More Speed and Stress.

Stothart, C., Mitchum, A., & Yehnert, C. (2015). The attentional cost of receiving a cell phone