68岁的老张查出了糖尿病，看着超出正常值一大截的血糖，他很急着想把血糖快速降到正常。可一个多月过去了，血糖虽然有所降低，但还是在正常范围之上，对此老张很是沮丧。去医院复查时，医生却告诉老张说：不要着急和担心，他的血糖控制得还不错，老张很是纳闷："明明自己的血糖比正常值高，怎么就说还不错呢？这到底是怎么回事？”

随着年龄的增大，人体的衰老是不可避免的，糖代谢可能会越来越力不从心，此时延缓机体衰老的速度、提高身体的免疫抗病力占据着最为重要的地位，相应地在血糖控制上就要宽松一些，不宜过于严格，原因主要有两个：

NO1：身体像老款手机，电池性能下降

年轻时机体的糖代谢如同高性能手机，处理糖分又快又稳，但人到老年就像使用多年的旧手机，电池好比胰岛细胞发生老化，强行要求它"满格运行"反而容易死机，加速胰岛细胞的损伤甚至凋亡，所以悠着点用、经常给手机充充电，更有助于机体糖代谢的进行。

NO2：营养是"救命油"，别为降糖饿肚子

你见过为了省油而空车上路的大货车吗？实际上这样做才是更大的浪费。不少老年人为了控制血糖，常在饮食上过度节制，结果往往会导致蛋白质、维生素等"货物"不足，而这些营养素是维持机体免疫力的基石，所以为了控制血糖过于严格控制饮食，对维护机体健康反而得不偿失。

那么，老年人的血糖保持在多少就可以呢？医学上根据老年人的身体特点，给出了一个相对安全的数值：

相比于年轻人空腹血糖≤6.1mmol/L、餐后2小时血糖≤7.8mmol/L的血糖控制标准，就像对老爷车适当调低了性能要求一样，能保证安全行驶就可以，反而更有利于延长老爷车的使用寿命。

实际上，相比于血糖，老年人加强对下面两项指标的控制更有意义，这两项指标就像十字路口的"交通信号灯"，对避免机体代谢紊乱极为重要。

血压是红灯：只要亮了就要停车，如果血压超过140/90mmHg不搭理，就像闯了红灯，发生心脑血管病的风险会大大增加。

坏胆固醇是黄灯：也就是常说的低密度脂蛋白，黄灯亮了，就像是路上突然出现了障碍物，必须及时清理避免车祸等严重后果发生。老年人尤其是有糖尿病的老年人，应当将低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下。

总之对老年人来说，控制血糖不是百米冲刺，而应当是保持生活质量的耐力跑，有一个口诀非常适用："七和十，记心里；营养足，别焦虑；血压血脂盯仔细，适度管理更给力！"。你记住了吗？点个赞转发给更多糖友吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！