大家好，我是中医博士王佰庆。往期和大家讲过很多可以外敷或者泡水喝的草药，今天给大家讲个更便捷、更省钱的“良药”，清肺又养心，预防百病。这味“良药”是什么呢？就是我们的肘窝。

肘窝是心经、心包经、肺经的集合点。心肺受邪，邪气就会顺着经络汇集到这里，出现心痛心悸、心慌胸闷、呼吸肺病、肠胃疾病、胳膊肩颈病、淋巴结节等疾病。

心脏是五脏的"首领"，肺则是最娇弱的脏器，保护心肺是预防疾病的重中之重。但心肺邪气总是很难被察觉，往往病症已经显现，才知道自己心肺出了问题。这里教大家一个自查法:按按肘窝各处，如果你找到一个轻轻一压就疼的压痛点，那要注意了，你的心肺正在遭受病邪侵害。

许多心肺旧疾、怪病，都是气血瘀滞导致，形成慢性代偿，所以这里要勤拍，多给心经肺经保洁、拍散心肺瘀邪，疏通气血，恢复正气。要怎么拍呢？以左手为例，手臂伸直，用右手食拇指找到肘横纹的正中间，按住定位，再用右手四指平放在肘窝正中，这块就是拍打的区域。拍打时，右手四指并拢，力道由轻到重，慢慢增加。每次5到10分钟，右边同理。

拍打后如果感受到皮肤发红甚至有拍出痧的情况，说明你心肺有热气，这是拍打后正在排出病气、浊气等身体毒素的好现象。不过，提醒大家一点，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，也可以起到辅助治疗作用，推擦之后的微热感，能温熏心肺。

好了，今天的分享就到这里，大家有什么问题可以给我留言。