《菜根谭》有言：“处世不退一步处，如飞蛾投烛，羝羊触藩，如何安乐？”

人生在世，前进不易，退出更难，前进需要魄力，但退出更需智慧，给生活留一个出口，及时从负累中退出，轻装前行，才能行稳致远。

一、退出无效的社交

生活中不是所有的圈子，都适合自己。

当你不知道该如何选择好的圈子时，至少，让自己知道该退出哪些圈子，因为无效的社交，不只是对时间的浪费，更是对身体和精神的消耗。

老舍先生喜欢喝酒，他觉得人只有喝了酒，气氛到位，说话才会更加豪爽真诚，也没有平常那般腼腆。

因此，他结交了不少“志同道合”的酒友，大家一起谈天说地，时间长了，老舍先生开始觉得身体不适，常感昏沉，他知道这是酒精的刺激，使头脑变得麻木迟钝。

每每准备戒酒，但都难抵酒友的盛情相邀，直至老舍先生得了肠胃病，医生严厉嘱咐他必须戒酒，这才不再参与应酬。

戒酒之初，老舍觉得生活枯燥乏味，可随着身体好转，他发现自己的思绪更加清楚，也更能专心写作。

稍纵即逝的快感，不必留恋；逢场作戏的圈子，也无需强融，醉心于无意义的社交，消耗的是时间精力，拉低的是眼界格局。

每天忙于推杯换盏，忙于杯觥交错，迷失了本心，也丢掉了成长，拒绝不必要的热闹，才能预留出足够的时间和空间让自己进步。

二、退出贪婪的物欲

《道德经》有言：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。”

人生在世，总要面对各种欲望和诱惑，若是过于追求物质的刺激和享受，必然会导致心灵的迷失与沉沦。

对于欲望，不仅要学会分辨，更要做出取舍。

东晋时期，陶渊明原本在朝为官，后来明确了心中志向，选择归隐山林，归隐后，守着十余亩田地，八九间茅草屋，春种秋收，日出而作，日落而息。

常常趁着农闲之时，在山林溪边的茅屋旁，耕耘栽培各种花草树木，偶尔，也会在闲暇之时，垂钓山溪，即便生活清贫，却也怡然自得，过着桃花源般与世无争的生活。

“很多人说生活没那么简单，可是生活本就是一餐一饭，一生专心做好一件事。”

由此可见，生活本就不复杂。

广厦万间，卧眠不过七尺；良田千顷，日食不过三餐。

与其终日缠绕于繁杂的物质追求、俗事上苦不堪言，不如删繁就简，去伪存真，过从容、自在、真实的生活。

只有退出贪婪的物欲，才能越来越懂得如何控制好情绪，掌控好生活的节奏。

三、退出多余的杂念

每个人其实都有这样的经历：当自己的心思很多，杂念很乱的时候，根本就不可能做好工作，甚至带给身边人干扰和坏影响。

曾看过一个短片。

一个周六的早上，独居男子起床后瘫坐在椅子上，一边剥香蕉，一边思考着今天要完成的事情：洗碗、洗衣服、支付账单、清洁浴室、丢垃圾、给家人打电话，晚上再找点能消磨时间的娱乐……

他不停地在脑海里排列每一件事情的先后顺序，又一次次推翻，企图找到最高效、最省时的办法。

不知不觉一天过去了，男子还是坐在椅子上，一件事也没做，却身心疲惫。

“空谈，水之泡沫；行动，金之点滴。”

最怕凡事想得多，却不付诸行动，生活里大部分的痛苦，源于纠结。

想行动时怕困难，最终阻碍了前行的脚步；欲要摆烂又不甘心，最终降低了对幸福的感知。

长期陷于纠结的深渊，能量就在不知不觉中消耗殆尽，与其在闷闷不乐里让事情毫无进展，不如整理好自己，规整好情绪，学会自洽。

懂得稳住自己的心态，清理掉杂念，生活才会过得更加轻松、踏实、从容。

着眼当下，少思多行，自然能从负累中退出，行稳致远。