抑郁症是一种常见的精神疾病，患者常常表现出持续性的情绪低落、兴趣减退，甚至出现悲观厌世和自杀企图等临床症状。同时，抑郁症还可能引发肥胖、心血管疾病等并发症，对患者的身心健康和生活质量构成严重威胁。

根据流行病学调查显示，我国目前有超过9500万抑郁症患者，抑郁症的终身患病率为6.9%，年发病率为3.6%。抑郁症也是全球范围内主要致残性疾病之一，预计到2030年，其所带来的经济负担将升至世界首位。因此，抑郁症的防治仍然是我国乃至全球公共卫生领域的重要课题之一。

2023年9月11日，复旦大学华山医院冯建峰、郁金泰、程炜等人联合英国剑桥大学的研究人员在" Nature Mental Health "期刊上发表了一篇题为" The brain structure，immunometabolic and genetic mechanisms underlying the association between lifestyle and depression "的研究论文。

该研究显示，遵循7种健康的生活方式有助于降低抑郁症风险，与生活方式较差的人相比，生活方式良好的人患抑郁症的风险降低了57%。健康的生活方式包括：不吸烟、健康饮食、运动、健康睡眠、适度饮酒、避免久坐、频繁社交。