你有没有问过自己，为什么我们心中总是充满了欲望、恐惧、自卑、焦虑、怨恨、不信任、毫无耐心等负面情绪。

为什么我们身处在物质丰富的工业社会和通讯发达的信息时代，却依然无法使我们满足，同样充满了孤独、困惑、不安等痛苦。

产生这一切的根本原因究竟是因为人类本身就是一种欲壑难填的动物注定痛苦，还是说痛苦是我们自己强加给自己的呢？

如果是第一种人生注定痛苦，那么就该所有人都是痛苦的才对，但是我们身边却还是有少数人是幸福快乐的，他们每天都会带着欣喜与祥和迎接初升的太阳，始终生活在无忧无虑、得失随缘的状态里。他们既然能够幸福快乐地生活，人生注定痛苦显然是不成立的。

那么难道说痛苦会是我们自找的？要搞清楚这个问题，我们就必须去理清痛苦是由什么产生的，也就是要搞清楚让我们痛苦的欲望、恐惧、自卑等情绪来自于哪里。

我们多数人都会有欲望，比如想要赚大钱，想要功成名就等。之所以叫欲望，就代表着我们暂时没法实现，所以才会期待在未来能实现，而且会像下期双色球就会中奖一样迫不及待。

恐惧又是如何产生的呢？先问问我们自己，我们会恐惧当天的午饭没有着落，又或是恐惧当下所爱的人或物吗？显然不会，我们只会恐惧于未来的失业，未来心爱的人或物的失去，以及自己的最终死去等。

自卑又是怎么来的呢？如果我们不想着与任何人或物来度量自己，我们只是实事求是地看待自己，还会产生自卑吗？显然也不会。

只要我们用心去思考，带着理性去分析就会发现，我们的痛苦多数都是来自于我们自己的思想，如果我们不去思考过去、以及未来，只活在当下，我们还会有痛苦吗？显然痛苦就会消失。

也许你会说那么只要我们停止思考，且不就解决了所有的痛苦，理论上确实是这样。但是我们人类是作为有思想的存在，只要我们活着就永远也不可能停下思考。当然了也有例外，有不少高僧大德会说自己已达到空寂的状态，不知道所谓的空寂是否就是无思无我的状态，自己尚未达到不敢妄加评断。

所以对于我们普通人来说，既然思考永远在运行，无法停下，那么要解决痛苦，更实际有效的方法就是去理清，为什么我们总会去思考那些使我们痛苦的事，而不是去思考那些能带给我们快乐的事呢？显然一定是哪里出现了问题？