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今天和大家分享的是腊肠蒸 米粉

好吃不上火 既是主食也是菜

晶莹剔透 爽滑弹口的美味

小贴士:

腊肠作为一种传统的腌制肉类食品，具有独特的风味和一定的营养价值。其功效作用主要包括提供能量、增加食欲以及作为食材的多样性。

1.提供能量：腊肠在制作过程中，肉类中的蛋白质和脂肪被保留，这些成分是人体重要的能量来源。

2.增加食欲：腊肠独特的香味和口感可以刺激味蕾，有助于提升食欲，特别是在食欲不振时。

3.食材多样性：腊肠可以作为多种菜肴的配料，增加菜肴的风味和层次感，如腊肠炒饭、腊肠炒蔬菜等。

4.便于保存：腊肠经过腌制和风干，具有较长的保质期，便于储存和携带。

5.传统美食：腊肠是许多地区传统的美食，承载着地方文化和历史，具有一定的文化价值。

腊肠虽然美味，但应注意适量食用，因为其含有较高的盐分和脂肪。在日常饮食中，可以将腊肠作为调味品或偶尔的小吃，以保持营养均衡。同时，选择腊肠时，应注意其生产日期和质量，确保食品安全。

A.食材准备

腊肠  米粉  青菜🥬  水淀粉

B.操作步骤

1.先把米粉用冷水浸泡15分钟

2.浸泡好的米粉铺在空盘中 接着依次放入腊肠 青菜🥬 磕入一个鸡蛋

3.放入蒸锅  中大火蒸10分钟

4.调制酱汁

锅里放入食用油 蒜末  清水  蚝油  生抽  水淀粉煮开

5.然后把酱汁浇入蒸好的米粉盘里就完成啦

6.翻拌均匀即可食用

C.成品

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