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腿疼？肿胀？很多人第一反应是扭伤、劳累或者缺钙，随手抹点膏药、吃点钙片就算了事。可你知道吗？
这些看似不起眼的症状，可能是致命的信号！如果腿部血管里已经形成了血栓，而你却不以为意，随意按摩或活动，血栓可能会随血流进入肺部，引发肺栓塞，一旦堵住肺动脉，死亡率高达30%以上！
这病太诡异，腿疼没治，命却没了！我曾遇到一个病人，50岁出头，平时身体挺硬朗，唯一的毛病就是腿疼。
开始他以为是老寒腿，拖了半个月，直到有一天，他突然出现胸闷、气短，晕倒在家里，送到医院已是奄奄一息。检查发现，他的肺动脉里布满血栓——肺栓塞。
虽然我们紧急抢救，但最终还是没能挽回他的生命。
这是典型的下肢深静脉血栓（DVT）引发的肺栓塞（PE）！很多人以为腿疼只是小问题，殊不知，血栓一旦脱落进入肺部，可能在几分钟内要命！
血栓是怎么回事？你可能每天都在“养”血栓血栓就像血管里的“不定时炸弹”，它可能静悄悄地形成，等到爆炸的那一刻，才让人猝不及防。那么，血栓是怎么形成的呢？
简单来说，血栓的形成主要和“三要素”有关：
1. 血流缓慢——久坐不动、长期卧床、长途旅行、术后静养，血液流速变慢，容易形成血栓。
2. 血管壁受损——手术、外伤、吸烟、糖尿病、高血脂等，都会让你的血管变脆、受损，增加血栓风险。
3. 血液高凝状态——肥胖、妊娠、口服避孕药、癌症、某些药物等，会让血液更容易凝固，形成血栓。
如果你符合以上条件，恭喜你，已经迈入“血栓高危人群”了！
误区害死人！别再犯这些低级错误
误区一：“腿疼忍忍就过去了”错！腿疼可能是血栓的求救信号！下肢深静脉血栓典型症状包括单侧小腿肿胀、疼痛、皮肤发红或者发紫，按压时有明显的压痛感。
如果出现这些症状，千万别热敷、按摩或大力活动！因为这些动作可能会让血栓脱落，直接冲向肺动脉，引发致命的肺栓塞！
误区二：“我很健康，不会得血栓”
错！血栓并不是老年人的“专利”！长时间久坐不动，哪怕是年轻人，也可能中招。“经济舱综合征”就是典型例子，长途飞机或火车上久坐不动，导致下肢静脉血栓形成，一旦血栓脱落进入肺动脉，可能会在飞机上突发肺栓塞，甚至猝死！
误区三：“吃点活血药，就能防血栓”错！不是所有血栓都能靠药物预防！有些人听说阿司匹林可以防血栓，就盲目服用，但阿司匹林主要针对动脉血栓，而静脉血栓的预防和治疗方式完全不同！
如果血栓已经形成，光靠吃药远远不够，还需要抗凝治疗，严重的甚至要溶栓或手术取栓！
这些人最容易中招，看看有没有你？以下人群是血栓的高危人群，一定要特别注意！
· 长时间久坐不动的人：上班族、司机、长期卧床的病人。
· 术后恢复期患者：尤其是骨科手术（如髋关节置换、膝关节手术）后的病人，血栓风险极高！
· 孕妇和产后女性：妊娠期和产后，血液处于高凝状态，容易形成血栓。
· 肥胖、吸烟、高血压、高血脂、糖尿病患者：这些慢性病都会增加血管损伤，促进血栓形成。
· 癌症患者：某些癌症会让血液更容易凝固，增加血栓风险。
如何预防血栓？牢记这几点，关键时刻能救命！1. 适量运动，避免久坐每坐1小时，就站起来活动5-10分钟，跺跺脚，活动小腿肌肉，促进血液循环。
2. 保持健康体重，戒烟限酒肥胖和吸烟都会增加血栓风险，合理饮食，控制体重，有助于降低风险。
3. 补充足够的水分血液粘稠度高，血栓风险也高。
每天喝足够的水，特别是长途旅行、久坐时，避免血液过于粘稠。
4. 术后早期活动，预防血栓手术后，医生通常会建议尽早下床活动，如果必须卧床，也要做一些踝泵运动（脚尖向上翘再放松），防止血栓形成。
5. 高危人群可在医生指导下使用抗凝药对于高危人群，如术后病人、长期卧床者，医生可能会开具抗凝药物（如肝素、华法林）来预防血栓，但一定要在医生指导下服用，避免出血风险。
结尾血栓并不可怕，可怕的是我们对它缺乏了解，甚至忽视它的存在。
腿疼、肿胀、气短、胸闷，这些看似平常的症状，可能是身体发出的最后警告！
希望每个人都能对血栓提高警惕，避免悲剧发生。如果你或家人出现类似症状，别犹豫，赶紧去医院！
参考资料：
1. 《中国肺栓塞和深静脉血栓形成防治指南（2022）》
2. 《柳叶刀》杂志关于血栓形成的相关研究
3. 中国医学会心血管病学分会相关临床指南
