在《花儿与少年丝路季》里，秦岚的破音嗓子开始听着真是让人难受啊，但她也确是美丽优雅的，四十多岁了，但还带着少女灵动的朝气和可爱。

但在这一季里，有迪丽热巴啊，精致绝伦的美丽，而且还胜在年轻，但这姐们性格拧巴，容易焦虑，不做导游后，她开始有意识地展现自己的精灵古怪和俏皮，不过怎么看怎么着都有点缺少什么了。

呵呵，那就是灵动和自然了。

胡先煦在冰岛做导游那集里，一向睡觉迷糊的他，竟然破天荒地起了一个大早给大家准备早餐。

一个从来没有做过炒饭，没煎过蛋的男孩子整出了一大桌子的吃食。

大家起床后，看着满满当当的早餐，每个人都感动得不得了。“真好吃！”“太感动了！”一人一句地夸奖胡先煦，胡先煦矜持地笑着。秦岚在吃了一口老干妈炒饭后，她来了一个三连拍，鼓着吃得津津有味的嘴巴。

朝胡先煦伸出大拇指，然后满脸开心地说，你真优秀！

那神气活现的模样真的可爱极了，又俏皮又可爱，又真诚又自然，独属于秦岚的灵动可爱。胡先煦听了后，脸上露出了得意又欣慰的笑容，他起个大早的忙活，值得这样略带夸张但又真诚无比的赞美。其他人的太好吃了，太感动了，和秦岚比起来真的太过平淡了。

所以，在花儿与少年丝路季里，有青春靓丽的热巴，有性格热辣的辛芷蕾，有知性温婉的秦海璐，但最后秦岚成为大家最爱的团宠。除了漂亮和身材好，秦岚的情绪价值和自洽才是她最让人喜爱和她身上最闪亮的地方。她也是大明星啊，是被媒体和身边的人宠坏的小女人，但她能很快地反省自己和调整自己的情绪，同时给别人提供情绪价值，靠近她的人都会被她感动和感染，并喜欢上她。

这种能力不是一朝一夕就能养成的，它是在时光里一点点地养成的。

[微笑]沮丧的时候，安慰自己，鼓励自己，很快地调整情绪，不让自己陷在坏情绪里。

​[微笑]很累的时候，深呼吸几次，拍拍自己的脸蛋，活动一下身体，让自己振奋起精神来。

​[微笑]受了委屈，拼命地把眼泪逼回去，职场里不需要你的软弱的眼泪。

没有人可以依靠的时候，自己给自己一个拥抱。你能给自己情绪价值，才能影响身边的人，给别人安慰和鼓励，因为你能细微地体味到情绪的变化，你知道委屈软弱是什么滋味，你知道怎么调整自己的情绪。

团庞不一定是一个漂亮的人，但TA一定是一个温暖，有爱，自洽的人，所以傻傻的你，也能成为下一个团宠，只要你想。

不要去羡慕别人，改造自己才是最重要的，2024，让我们重新出发，朝着更好的自己迈进。

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