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清晨醒来，打开眼睛的那一刻，是不是有时觉得自己像是被装在密封袋里的老面馒头，硬邦邦的，关节酸痛，全身无力？

更糟的是，有的人清晨醒来还总觉得眼皮发沉、胸口闷堵、头脑迷糊，像喝了五斤老白干一样上头。其实，清晨身体这些不起眼的表现背后，可能藏着不少“玄机”。

有些小毛病忽视久了，可能暗藏“大祸”。今天咱们就说一个人——齐大哥，他和他的家庭、他的邻里甚至半个社区，都被这个小小的晨起现象折腾得够呛。

齐大哥是一位有着二十多年经验的厨师，平时勤勤恳恳，待人和善，手艺还特别好，邻里街坊总是念叨着他那一手地道的川菜。

要是碰上朋友来吃饭，那绝对是四邻八方都能闻到那股香味儿。可就是这么一个性格爽朗、身体也挺结实的汉子，却忽然间变得“黏黏糊糊”，清晨的时候更是让人揪心。

有一天，齐大哥的老婆发现，每天早上齐大哥起床时动作特别慢，脚步还不稳，眼睛也像蒙了层纱似的，看东西不清楚。

老婆见状，有些担心，跟他商量着要不要去医院看看。可齐大哥却一点不在意，说自己不过是年纪大了，早上活动开就好了。

可齐大嫂不放心，跟齐大哥约好去医院见一个老朋友——老陈医生，看看是什么情况。

这次见到齐大哥，听完症状描述，老陈就带着些许严肃的表情开始问一些细致的问题，边问边在心里琢磨。

于是，在老陈的引导下，齐大哥的身体状况逐渐“摊开”了。老陈仔细分析了他的四个表现，并逐一解释道。

清晨起床，头一抬，眼前就开始“打晃”，齐大哥也表示自己经常这样，头晕的感觉就像是踩在棉花上。

这时候老陈严肃地说了：“头晕眼花这个事啊，可不仅仅是站起来太快，别以为是小问题。”

老陈用案例给他讲了个叫王阿姨的病人，她也是晨起时头晕，总觉得自己站不稳，后来发现是颈椎病引起的血液循环不畅，影响了大脑供血。王阿姨开始没在意，结果问题拖着拖着，就变成了顽固性头晕。

“颈椎问题所引发的供血不足现象，是颇为常见的。比如你经常一个姿势切菜炒菜，脖子僵了，久而久之可能就会有这些症状，”

老陈笑着对齐大哥说，“而且年龄上去了，血液循环也没那么顺畅，所以清晨的时候，容易感到不稳。”

说完，他还特意建议齐大哥平时要多活动脖子，避免长时间低头切菜炒菜，以免症状加重。

齐大哥还说，最近早晨起来总是觉得有些恶心，尤其是看到油腻的食物时，胃里特别翻腾，有时干脆不吃早饭了。

老陈听到这里，眉头皱了皱，说：“恶心这个事，尤其是在早晨出现，咱们可不能掉以轻心。”

老陈举了个病例，说他有一位患者叫李叔，前阵子也是晨起恶心，刚开始也没当回事，结果后来查出来是慢性胃炎，还有胆囊炎，这些问题在早晨空腹状态下会表现得更明显。

“其实，人的胃在清晨是处于一种特别敏感的状态，特别是长时间不进食，胃酸分泌多了，就会刺激胃黏膜，产生恶心感。”

老陈耐心解释道，“如果长时间有这种恶心的症状，特别是吃饭的时候更严重，那就得看看是不是胃肠道有问题，千万别拖延。”

接着，齐大哥又说自己清晨起来手指头老是僵硬，握不住东西，总感觉手指发麻。

这时老陈露出了会心的笑容，说：“你这个情况啊，有点像关节退行性病变的早期表现。”

老陈提到了一个真实的例子：一个叫王叔的建筑工人，年轻时没日没夜地搬砖、砌墙，双手用力过度，到了50多岁，晨起的时候手指就开始发僵，后来诊断出是骨关节炎。

“这种手指僵硬的现象，其实在早晨尤为明显，因为夜里血液循环较慢，手指关节得不到足够的润滑。

“老陈解释道：“处于你这般年龄段，晨起手指僵硬务必要警觉，这或许是关节退行性病变所致，也可能是类风湿性关节炎的初兆。””老陈建议齐大哥要定期做检查，避免拖延导致症状加重。

齐大哥听了这些，虽然平时对自己的健康没什么讲究，但听还是有些紧张了，便暗自下决心回去一定要注意保养手部，减少过多的劳动强度。

最后，齐大哥提到了一个更让他心慌的问题，那就是早上起来总会莫名其妙地咳嗽，尤其是干咳，感觉胸口发紧，像是被什么东西堵住一样。

老陈听到这里，脸色明显严肃了几分，缓缓说道：“齐大哥，你这个可要重视起来。早晨干咳，特别是伴随胸闷的情况，可能和肺部健康有关。”

老陈举了个例子，他以前诊治过一个叫赵叔的司机，长期抽烟、接触粉尘，晨起的时候也是总干咳，后来查出是慢性支气管炎，甚至还有早期肺部纤维化。

老陈解释道：“肺部问题早期症状其实不明显，尤其是早晨的时候，气温低，呼吸道黏膜敏感，干咳症状会更明显。所以要是长期晨起干咳、胸闷，千万别当小事，尤其是对吸烟人群，更要警惕。”

齐大哥彻底服了，终于意识到自己的晨起症状不是小问题，便决定接受老陈的建议，去做一次详细的肺部检查。

而这时候，他的老婆忍不住问道：“陈医生，那像这种晨起身体状况不好的情况，是不是一定要吃药调理？”

老陈笑了笑，说：“倒也不一定，很多症状通过生活方式调整是可以改善的。

比如早上起床先别急着下床，活动一下四肢，让血液流通更顺畅；晚上少吃油腻食物，减轻胃的负担；特别是对吸烟的人来说，减少烟草刺激肺部，症状会有明显好转。”

关于身体若有这4种表现，或是大病的“预警”您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]张美美，信息化背景下居民健康档案管理研究，铜陵学院学报，2022-08-15