【编者按】本篇内容整理自2024年4月29日凤凰老师在乐和新医会客室的直播，应直播间的朋友需求把凤凰老师这段精彩的直播整理成文字版本，以便大家重复阅读学习。
凤凰，北京高校教师，于2023年4月份在体检后确诊乳腺癌，没有因此陷入绝望，她在求医问药的路上不断探索、追寻，最终凝练出「癌症三步自救之道」帮你战胜病魔。内容较长，望大家耐心看完。
正文：
体检之前我还是非常健康的，每天高强度的工作，当拿到体检报告那一刹那，脑海里的第一个想法就是为什么？为什么是我？内心是无法去承受的。现在的我可以说跨过了那一段艰难的时期，现在梳理总结了这一年的经历，把自己的抗癌心得与大家一起分享。
首先得相信自己，我没有做坏事，我也没有做害人的事情。确诊的时候不要怀疑自己，否定过去的一切经历。你应该相信自己，你是独特的你，你生命中所有的遭遇与经历才构成了今天的你。接受并直面癌症，才能去解决这件事情。
在疾病治疗初期，如果没有办法马上找到一个医院，找到一位合适的医生的时候，我们可以给自己几天的冷静时间，进行初步自救。
第一步寻找内因
像乳腺癌这种情志上的疾病，一定是自己身上有原因。一定是有些地方做得不正确，才导致疾病的产生。我接受自己，不否定自己，并不代表我不去分析自己。
在后来听了谦慧老师的分享之后，我才知道，原来我如此之贪，贪念如此之盛。因为我事事贪全，事事贪好，事事贪完美。对自己设了要求，一定要达到这样的层次，才对得起时间，要我的团队做成这样，才能代表我们团队的水平，就这样一点点逐渐压垮了身体。
每个人都应该去寻找自己内在的病因是什么？不正确的饮食方式，不良生活习惯，不良情绪等等。寻找到内在原因，去纠正，去改变，是最快速的一种解决办法，也是最彻底的一种方法。
第二步寻找外在智慧
在确诊之后我是非常迷茫，面对就诊时的专业术语我不懂，疾病治疗方向也不知如何把控。这时候我们就需要「读书」去寻找外在的智慧。
我读了三类书，第一类经历过大病的创作的书籍，比如比方说徐晓老师的《智慧抗癌三部曲》、凌志军老师的《重生手记》、师永刚老师的《无国界病人》。我通过阅读知道了他们在面对突如其来的大病是怎么做的，是怎么想的，怎么去找医生。这些方法战略通过这些书籍都可以找到。
第二类书是一些专业的书籍，当我看到病理诊断上的ER、PR、Ki-67，我什么都不明白。我就需要通过专业书籍去学习，这样至少我在和医生对话的时候，我能大致知道是什么意思。
然后第三类书是那些所患疾病比我们要严重得多的患者，他们有的是著名作家，有的是有社会影响力的人士。我通过阅读他们的书有了很大的收获，比方蔡磊的《相信》书里有两个印象特别深刻的场景，一个是蔡磊在住院时和他同屋的病友从高高的楼层往下看，楼下有一个流浪汉，他穷得一无所有，但是他满身阳光的站在下面自由的走来走去。这个时候工作上、生活上你还有什么放不下的，虽然你什么都没有，但是你有一个健康的身体是多少人所羡慕追求的。
另一个场景就是有一次蔡磊的癌胚抗原的数值较高，病友们都来祝贺他“祝贺你得的是癌症，渐冻症是一个比癌症还可怕更加凶险的疾病”。我看了之后在想，其实我们的疾病没有那么 可怕，我们有这么多的治疗手段和治疗方法。
通过阅读这些书，能够找到很多心理上的支持，学习到治疗战略、治疗经验，对我们抗癌是非常有帮助的。
第三步寻医问道
第三步到了规范治疗这一部分，我到底该去哪里治疗，整个治疗过程是什么样，我该怎么去面对。我总结了我的「三问四度」的一个治疗过程，三问：问患者、问医生、问网络，四度：病症的匹配度、病情的匹配度、交流的顺畅度、时间经济的匹配度。
一问身边的患者
第一个你要问身边的患者，他经历过这样的疾病之后，他是怎么做的，经历了哪些曲折。那我们就可获取对自己有用的信息，避免再走他的弯路。但是他人的经验我们不可完全照搬，每个人的病情都不一样，我们作为参考就好。
二问医生
第二个要问的就是问医生，问身边值得信赖的医生，专业领域的朋友，是否能推荐相关专业的医生。医生的视角会更专业，他们不仅会推荐医术高的医生，更会推荐医德高的医生。会让你更加信任心理也会有安慰。
三问网络
第三个问网络，这是问的方法途径，信息化的时代，我们可以迅速的从网络了解到前沿的信息。当我不停地搜索一个内容时，数据会记录你的喜好，给你推荐相关的内容，这时候我们是需要去辨别的。商业化的社会，一些信息会因为商务合作的原因推荐给你，这些是需要辨别舍弃的，但是它也有它的好处，比如随和姐姐就是通过网络推荐给我的。
一度：病症的匹配度
这三问结合起来之后，你就开始做四度。第一个是病症的匹配度，我之前没觉得这是一个问题。大家肯定是我乳腺有问题，去挂乳腺外科，哪里不舒服了，去找对应的科室。可是当我在淄博待了一段时间，认识了全国各地的病友之后发现，很多人选择的是我认识谁，谁是我家亲戚，谁和我关系好，虽然他是另外一个科的，但是他也能做这个手术，就请他来做这个手术，最终出现了问题。所以我们一定要寻找和自己病症相匹配的医生和科室进行问诊与治疗。
二度：病情的匹配度
第二个是病情的匹配度，当确诊时，我就想要找这个领域最大牌的医生，最厉害的大夫来治疗。但是你的病情没有那么严重得时候，这个匹配度就不相关。一味地去追求名医、一把刀未必是最佳的选择。医生经验不足会耽误病情，或者是当我2000块钱还挂不上某知名专家的号，病情也没这么严重的时候，可以寻找与自己病情相匹配的医生。
三度：交流的顺畅度
第三个是一种交流的顺畅度，我觉得这个对我来说非常的重要，有的医生他很好，可是他属于话少的，或者是他觉得没有那么多时间去跟你详细地去解释的时候。会让我觉得我看完病之后还是一头雾水。我非常赞同之前戚晓东主任直播时就谈到，作为医生需要多花时间跟病人解释一下，当患者带着疑惑走了，心里面产生了一个困惑之后，就会让她情志不好，进而影响病情。如果你能够找到一个医生，他很愿意跟你交流，愿意跟你多说几句话，这样会让患者获得安慰和疏解，从而对自己的病有更好的认识，获得更好的治疗。
四度：时间与经济的匹配度
第四个匹配度是时间经济的匹配度，癌症治疗是个长期的事情，我们要尽量长远考虑。比如哪个医院离我家近，哪个医院报销多，在相同的条件下去选择更适合我的治疗，这样会觉得没那么辛苦。
第四步顺利度过五年治愈大学
临床上常说5年临床治愈，那我们就好像拿到了战胜病情这所大学的录取通知书，不管我喜欢不喜欢，通知书已经到我的手上了。现在我是大一的新生，我开始建立属于自己的治愈大学，大学老师的选择、社交圈子的选择，去参加什么样的活动。清华大学的梅校长就说：“大学之大，非大楼之大也，乃大师之大”。我们要寻找的就是能治愈我们的大师，他有可能就是一个非常有爱心、有医德，职称没有那么高的医生，也许就是身边一位经验丰富的病友，也许就是一个多种方式结合在一起的环境。
通过治愈这所大学，会让你因病转念，越走越稳！！
张明徽教授带领下的乐和新医团队，一直致力于新医学研究，以患者需求为核心，让患者从治愈走向自愈，实现身体与心理的全面康健。关注“张明徽谈免疫与新医学”公众号，获取更多科普健康知识。
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