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参考文献：《中国胃癌早期诊断与治疗指南》(2022年版)、《胃癌筛查与早期诊断中国专家共识》(2021年)、《中华消化杂志》2023年胃癌研究专刊

俗话说，胃是人的第二心脏，一个好胃能让人神采奕奕，一个坏胃却能让人痛不欲生。很多人平时胃部不适就随便应付，吃点胃药缓解一下就万事大吉，殊不知，这可能是胃癌在敲门。生活中常有人说身体乏力，食欲不振只是小事，休息几天就好，这种麻痹大意的态度恰恰给了胃癌可乘之机。

胃癌就像一个善于伪装的小偷，它往往不会大张旗鼓地宣告自己的到来，而是以各种常见症状作为掩护，悄悄在体内扎根。很多人直到病情严重才察觉不对，错过最佳治疗时机。

按照国家癌症中心最新数据显示，胃癌发病率位居恶性肿瘤第二位，每年新发病例超过40万，且呈年轻化趋势。早期胃癌5年生存率可达90%以上，晚期则不足30%，这组数据足以说明早期发现的重要性。

胃癌为何会在国人中如此高发？这与我们的饮食习惯密不可分。中国人爱吃烫食、爱吃咸菜腌制品、爱熬夜应酬，这些都是胃癌的温床。

胃部就像一个承受压力的皮球，日复一日的刺激会让它伤痕累累。尤其是那些喜欢三口两口狼吞虎咽的人，胃黏膜长期被热食烫伤，就像墙面反复被火烤，迟早会出现裂缝。

医生提醒大家，胃癌来临时常有三大信号不容忽视。首个警报就是持续性上腹部不适。这不是普通的胃胀或饭后不适，而是难以缓解的隐痛或灼烧感，位置大多在上腹部，就像有人在胃里点了一团火，即使不吃辛辣食物也会感到灼热。

许多患者形容这种感觉像有块石头压在胃上，吃不下也睡不好，经过几周都不见好转。这时胃里可能已经起了变化，癌细胞正在蚕食胃壁。

第二个警报是不明原因的体重下降和食欲减退。健康的胃就像一个勤劳的农民，负责将食物转化为身体需要的能量。当胃部出现问题，这个过程就会受阻。

胃癌患者往往会不知不觉地瘦下来，三个月内体重下降超过5公斤就该警惕了。特别是那些平时胃口很好，突然对食物失去兴趣的人，更要提高警惕。胃癌细胞会释放抑制食欲的物质，同时也会掠夺身体营养，让人在不知不觉中消瘦。

第三个最容易被忽视的信号是消化道出血。很多人认为大便颜色深一点是正常的，其实不然。黑色柏油样大便往往意味着上消化道出血，是胃部病变的严重信号。

有些患者可能会出现呕血，起初可能只是咖啡色的胃内容物，后期可能变成鲜红色血液。这时癌细胞已经侵蚀到胃血管，情况十分危急。

还有一些容易被误认为普通疲劳的症状，如莫名其妙的乏力、贫血。很多人只当是工作太累或是营养不良，随便补补铁就完事了，殊不知这可能是胃癌引起的慢性失血性贫血。胃癌就像一个吸血鬼，慢慢耗损着身体的血液储备，让人无精打采。

胃癌的发展通常要经历一个漫长过程，从正常胃黏膜到慢性胃炎，再到肠上皮化生、异型增生，最终演变成胃癌。这个过程如同一条河流由清变浊，最终污染成一片死水。

预防胃癌要从日常生活做起，养成良好饮食习惯至关重要。饮食要规律，不暴饮暴食，七分饱正好。三餐定时定量，给胃部一个稳定的工作节奏。热食要晾一晾再吃，减少对胃黏膜的热损伤。少吃或不吃腌制品，腌菜就像一把小刀，天天刮胃黏膜。多吃新鲜蔬果，为胃部补充保护因子。

幽门螺杆菌被世界卫生组织列为一级致癌物，是胃癌的重要诱因。感染了这个小家伙就像胃里养了一只小耗子，一点点咬坏胃壁。建议40岁以上人群定期检查幽门螺杆菌，一旦发现阳性，在医生指导下规范根除。

定期胃镜检查是早期发现胃癌的金钥匙。很多人谈镜色变，认为胃镜检查太痛苦。其实现在的无痛胃镜技术已经相当成熟，检查过程如同小睡一觉，醒来便能知道胃部健康状况。建议40岁以上人群，特别是有胃癌家族史或慢性胃病史的人，每1-2年做一次胃镜检查。

在日常生活中，还要警惕一些容易被忽视的胃癌高危因素。长期精神压力过大的人群胃癌发病率明显增高，这是因为压力会导致胃酸分泌失调，胃黏膜防御能力下降。

工作再忙也要放松心情，给胃部一个良好的环境。吸烟喝酒对胃部的伤害就像火上浇油，烟草中的有害物质会直接损伤胃黏膜，酒精则会加速致癌物的吸收。

胃癌并非不可战胜，关键在于早发现早治疗。当身体出现异常信号时，不要硬撑，及时就医才是对自己负责。生活中要养成良好习惯，合理饮食，适度运动，心态平和，这样才能给胃部创造一个健康环境。

人们常说，身体是革命的本钱，而胃则是这笔本钱的重要组成部分。爱护胃部就是爱护生命，当胃向你发出警报时，请别视而不见。

健康的胃是幸福生活的基石，守护它就是守护那份来之不易的健康。让我们从今天开始，用科学态度对待胃部不适，用健康习惯呵护脆弱的胃黏膜，拒绝让胃癌有可乘之机。