“我变秃了，也变强了！”曾经，这只是一句调侃，可如今，脱发问题却真真切切地降临到了年轻人身上。最近，宁波一位16岁男孩的脱发遭遇引起了广泛关注，让我们不得不正视这一“头顶大事”。

小周同学年仅16岁，就已经被脱发问题所困扰。当他来到宁波市第二医院脱发门诊时，满脸都是苦恼。他的头发稀疏得厉害，头皮清晰可见，他无奈地表示自己都快成“地中海”了，同学们的嘲笑更是让他苦不堪言。小周的妈妈也是满心疑惑，毕竟家里的爷爷70岁了头发依旧茂盛，爸爸45岁也没有脱发迹象，怎么到了小周这儿就秃了呢？

接诊的医生介绍，如今脱发门诊的主流人群是30 - 40岁的人，不过“90后”“00后”患者也不在少数，最小的患者才8岁。像小周这样的患者，脱发原因大多与精神压力大、睡眠不足密切相关。 小周接受了毛囊镜检查，结果令人揪心。

正常情况下，一个毛囊单位有2 - 4根头发，多的可达5 - 6根，可小周前额部头顶头皮的大部分毛囊单位里，好多都只剩下一根头发，而且毛发直径还变细了，甚至有的毛囊已经“空巢”，没有一根头发。

这明确地显示出小周的脱发问题很严重。 原来，小周读高中后学业压力大增，暑假开始，睡眠时间就从之前的7个多小时被压缩到了每天夜里1点睡、早上6点起，仅仅5个小时。长期的熬夜、睡眠不足以及巨大的精神压力，让他的脱发问题愈发严重。

脱发问题不仅仅困扰着小周，在现代社会中已十分普遍。其类型多样，如雄激素性脱发（脂溢性脱发）、斑秃、休止期脱发等。

常见的脱发危险因素众多，家族遗传史、精神压力大、经常熬夜、睡眠不足、节食减肥、喜食高糖油脂类食物、频繁烫染发、物理牵拉、激素水平变化、药物等都可能导致脱发，而其中精神压力大和睡眠不足这两个因素常常被大家忽视。

医生强调，睡眠充足对头发至关重要。熬夜、睡眠不足这种不健康的生活方式，会使我们经常处于精神紧张状态，进而引起神经内分泌激素紊乱，最终容易引发脱发。据门诊统计，有1/3的脱发患者存在睡眠不足的情况，休止期脱发患者大多都有睡眠不足、精神压力大等问题。像学业压力大的中学生尤其是高三学生、30 - 40岁的白领、电子产品使用过度的人群、神经内分泌激素紊乱的更年期女性等，都是以睡眠不足为诱因导致脱发的高发人群。

那么，如何解决脱发问题呢？对于小周来说，刘丽琴医师给出了建议：首先要尽量保证睡眠时长，学会自我减压，减少熬夜。同时，口服复合维生素及多种微量元素，外用促进头发生长的药物。从临床经验来看，大部分因睡眠不足等不良生活方式导致脱发的患者，在调整生活方式，做到少熬夜、早睡觉并配合药物治疗后，脱发情况都会有所改善。

不过，更年期女性的脱发情况相对复杂，除了睡眠因素外，还与毛囊自然衰老等因素有关，治疗难度更大。 在这个快节奏的时代，脱发问题已经成为我们不得不重视的健康问题。我们在努力追求学业、事业的同时，也不能忽视了自己的身体健康，尤其是这“头顶大事”。 你身边有脱发困扰的人吗？你是否也在为脱发问题而担忧？你觉得怎样才能更好地平衡生活压力和身体健康，预防脱发呢？欢迎大家在评论区留言讨论，一起分享你的经验和想法！