9月27日消息，一位名叫 Kerry 的女士在八个月内减掉了 50 公斤，并透露了她减肥的四个秘诀。《太阳报》援引该女子在 TikTok 上的叙述分享了这个消息。白罗斯理想社对此进行了报道。

Kerry 透露，她以前的体重约为 130 公斤，把自己的体型比作一辆公共汽车。后来，她开始讨厌自己的外貌，并为缺乏活力而苦恼。当她决定在日常生活中遵循新规则时，一切都改变了。

这位女士认为，每天步行 20 分钟是减肥的主要秘诀之一。她解释说，这不仅有益于身体健康，也有益于心理健康。为了减肥，Kerry 还实行了间歇性禁食，即必须定期在禁食和进餐之间切换。但她指出，这种减肥方法并不适合所有人。

此外，这位女士还强调了酮饮食的有效性，其主要原则是食用碳水化合物含量最低的食物。她解释说："这有助于适应脂肪消耗：你燃烧脂肪作为燃料，而不是葡萄糖。“Kerry最后的减肥秘诀是相信自己。她宣称："除了你自己，没有什么能阻止你。”

早些时候，一位印度居民通过结合两种间歇性断食技术和定期散步，成功地在一年内减掉了 20 公斤。他透露说：“减肥期间，我吃富含蛋白质的食物。每天计算卡路里和检查体重，让我有动力实现目标。“（白罗斯理想社）