不善于拒绝的人，牺牲自己的时间做他人的事，留给自己做事的时间减少了，自己的事要么草率了事，要么不断拖延，甚至放弃不做了。

不敢拒绝的人，时常出让自己的心灵和地理空间，被迫敞开的空间，不断提醒着，自己的私密空间被人入侵了。

塔瓦布《界限》里有一个评判界限健康的表现：“能坦然拒绝别人。”

勇于拒绝的人，按自己意愿安排事情，懂得跟他人相处时，如何把握好分寸，维护自己的利益，在别人踏过界线时，明确地拒绝。

拒绝，是守住自己的边界，你的边界是你生存的底线。

当我们学会拒绝时，就是在告诉别人你的原则是什么，底线是什么，为没有分寸感的人委屈自己，不值得，自己舒服了最重要。