春天到了，孩子的个子也开始节节高升。很多研究都证实，春夏是秋冬生长速度的2倍甚至更多。你有没有发现，自家孩子在春天，长得更快一些呢？

带二宝去妇幼保健院做儿保检查，我发现，儿童生长发育门诊，挤满了来看病的孩子。有的刚上幼儿园，有的已经有一米六左右，一看就是初中生了。

有位妈妈在叹气，聊了一会儿才知道，她家娃已经12岁了，但是身高只有1.45cm，医生说，如果再不干预，靶向身高也就是162cm。

一个男孩子，这个身高真不算高。

其实，在大众认知中，认为孩子的身高差别，和基因关系很大，后天再努力也没用。爸妈个子不高，孩子想长高，完全不可能！

但现在越来越多的科学研究证实，遗传对孩子的身高影响占70%，后天占30%，如果能抓好30%，也是有机会逆袭大长腿的！

我们家楼下卖水果的夫妻，就是很好的例子。男的165cm，女的158cm，都不算高，但儿子刚14岁，身高已经达到173cm了。

跟他们夫妻聊过后，我才知道。有些孩子的身高不达标，真可能是家长亲自“惯”出来的！

比如，不带孩子出去运动，接触大自然，而是封锁在四方屋子里，个子怎么长？小树苗想长成参天大树，还需要阳光和雨露呢！

比如，经常给孩子吃零食，炸鸡、香肠、糖果、膨化食品家里一大堆，正餐吃不下多少，营养从哪里来？

晚上熬夜到半夜，早上起来昏昏沉沉，一点精神都没有，睡不够、睡不好，生长激素怎么分泌，怎么长高呢？

所以，家长别太“惯”孩子，好习惯还得养起来。

楼下卖水果的夫妻，平时因为店里忙，孩子就散养，跟着其他孩子每天在小区广场疯跑、疯玩，回到家累得满头大汗，一顿饭能吃两碗米饭。

家里水果比较多，孩子也不挑食，什么都吃，每天上学路上都会啃一个大苹果，有时候还会抓两把大枣吃。

晚上他们夫妻关门回到家，儿子早就写完作业，上床睡觉了，别的孩子一天8小时都不一定能睡够，他家儿子一天能睡10个小时。

你看，人家真的是会养孩子，一点都不惯着，正常吃饭，正常运动，正常睡觉，孩子的身高，蹭蹭就蹿起来了。

之前还看过一个明星，因为身高不高，父母很着急，每天合理安排膳食，早睡早起，身高也很快就到了180cm。

所以，别小瞧了后天的30%，真的作用挺大的！

早睡早起、运动，对很多孩子来说，都是坚持就可以达到的。但科学的膳食安排，可能就没那么容易了，需要父母也参与其中。

尤其是在春天，这是长个子的黄金季节，我看到一些父母，会在饮食上下功夫，多给孩子喝牛奶、吃牛肉、水果、谷物，帮助丰富膳食的多样化。

但如果是上班族，真的没这么多时间，变着花样做。耗费脑细胞不说，时间可能也不够。

难道孩子的身高，就只能耽误了吗？针对这种情况，其实也是有办法解决的。

就拿我自己来说，我是用《儿童长高食谱》帮助我安排孩子们的饮食。不知道做什么了，打开看一看。

一本书有173道精致长高美食，38种常见增高食材，还有三个猛涨期的常识、重点、锻炼指导、四季美食推荐，家长看得懂，照着做，娃身高很难不跟着拔起来的。

最重要的是，这本书是有视频教学的，每一道美食，都可以跟着视频做，扫一下，不用下载app，直接就能看。即使你是厨房小白，也不用担心啦！

婆婆来家里住了几个月，跟我说这本书可真不错，随看随做，简单方便，还跟我要了链接，给她的小姐妹入手了一本呢！

婆婆说，现在给小孩做饭真麻烦，要这个营养，还要那个微量元素，这本书一到手，啥营养都搭配好了，直接照着买食材就行了！

一本书几十块钱，一杯咖啡的价格，就能抓住孩子的胃，让娃爱上吃饭，个子窜一窜，是不是性价很高？

说句掏心窝子的话，趁着春天，孩子的身高倍增期，赶紧入手一本，帮娃拔一拔身高，逆袭大长腿吧！

碎碎念：

颜值不高，个子来凑。在如今这个时代，男孩身高180以上，女孩身高170以上，不是帅哥就是靓女。咱家孩子，也要抓住这个黄金期，多长几厘米哦！

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