说到养生，大家一定都听过各种方法：早睡早起、每天锻炼、吃各种保健品……好像不做这些，人生就没意义。
其实，最好的养生，真没那么复杂。
它不需要你一大早就去跑步，也不需要你每天泡枸杞喝蜂蜜。
真正的养生，归结起来，就一个字：“放”。
01
放下无用的执念。
现实生活中，有多少人为了追求所谓的“完美”，拼命地赶时间、加班、熬夜，天天忙得像个陀螺，结果把自己弄得疲惫不堪。
你看那些每天喝着咖啡，熬夜加班的年轻人，他们总是活得像个拼命三郎，根本没时间照顾自己的身体。
你劝他们，“休息一下，不要太累了”，他们的回答常常是，“我还年轻，能顶得住！”
结果，过了几年，你会发现他们早早地进入了“亚健康”状态，头痛、失眠、肠胃不好，这些问题接踵而至。
而真正的养生，恰恰是放下那些无意义的执念。
放下那种不停追求完美的心态，放下对外界评价的过度依赖，放下对一切琐事的过度紧张。
要明白，人生并不是在拼命“忙碌”中获得的，而是通过有选择地放下，才能活得更健康、更轻松。
02
放下负面情绪。
人活到一定年纪，生活中总会有许多不如意的事情。
可是很多人，总是把这些负面情绪攒在心里，不愿放下，结果搞得自己不开心，身体也渐渐跟着“亮红灯”。
放下负面情绪，才是最简单的养生。
你越是不肯放过过去的伤痛，越是沉溺在自己那些无法释怀的过往里，你的身体就越容易生病。
我曾经见过一个熟人，他在年轻时和妻子吵架不断，整天把自己搞得很烦躁，吃不好睡不好，结果心脏病找上门。
后来他渐渐学会了冷静处理事情，学会了看开一些事，情绪放松了，身体自然也好起来了。
现在他年纪大了，身体硬朗，整天满脸笑容，精神也特别好。
其实，活得长寿、身体好的人，他们似乎总是很淡定、从容，不会为一点小事就上火。
学会把情绪放下，才能真正养生。
03
放过自己。
现实中，许多人都特别善于“放过别人”，却从来不肯放过自己。
我的一个朋友，年轻时总是把自己搞得特别紧张，什么事情都想做得完美无瑕，结果每次做不好就自责。
后来，她终于明白，生活没有那么复杂，做到自己能做到的就行，不必再过于纠结。
她学会了放下对完美的执念，开始多花时间和家人朋友在一起，身体和心理的健康自然得到了极大的改善。
其实，真正的养生就是要学会放过自己。
你不是超人，也没有必要把所有事情都做得完美无缺。
生活中没有人能一直一帆风顺，没有人能做到完美无缺，你也不必苛求自己。
该休息就休息，该放松就放松，不要把自己逼得太紧。
作者：AGINightingale；关注我，让文字的音律谱写出生命的乐章；
"夜莺在月光下跳跃，羽毛闪烁着银色的光芒。它的歌声像一阵美妙的音乐，深深地打动了我的灵魂。"
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