大家好，我是崔医生。

可能很多人都有过这样的经历：大便时总感觉拉不干净，拉的不痛快，并且大便还容易粘马桶。其实这种情况啊，就说明你体内的湿气太重了！

湿气重浊黏腻，流注到大肠里面，会使大便变得黏腻秽臭，这个时候就会出现大便不成形，粘滞不爽，容易粘马桶的情况。这类人往往还特别容易感到疲惫，四肢困重，食欲不振，口中发甜，饭后容易腹胀，嗳气等等，这个时候就是需要清一清体内的湿气了。

有一个中成药呢，堪称健脾祛湿第一方，叫做“参苓白术丸”。

它里面用到了人参补气；茯苓和白术这两味药不仅能祛湿，还能健脾，增强脾的运化功能，让脾能正常代谢水液，这样才能切断生湿之源；山药、白扁豆、莲子、薏苡仁这几味药呢，既能补脾，又能利水渗湿，可以促进水液代谢，引导湿气下行，通过小便排出体外；再加上砂仁来下气除满，桔梗升清气，一升一降之间，中焦的气机就能运转起来，有助于水液代谢；最后再加一味甘草来调和诸药。

这个方子呢既能健脾益气，又能化湿除满，对于脾虚湿盛导致的诸多症状呢，都有很好的调理作用。如果说你大便经常粘马桶，并且一看舌头，发现舌质淡白，舌边有齿痕，舌中凹陷，舌面有齿痕，那就可以参考参苓白术丸了。

当然了，如果你不清楚自己到底属于哪种证候，最好还是先经过专业医生的辨证，不要盲目乱用。我们下期再见！