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你有没有遇到过这样的事：晚上明明很困，躺下却怎么也睡不着，翻来覆去像锅里炸花生米；白天坐着不动，手脚却老觉得麻麻的，像有蚂蚁在爬；嘴里干，眼睛涩，皮肤像秋天的田野，一抓一片皮……很多人一开始都觉得是“上火”了，喝点凉茶、熬点菊花水就完事儿了。可偏偏这些“上火”的毛病，越拖越顽固，治标不治本。其实啊，这背后很可能就是五脏“燥”出了问题。
说到“五脏燥”，这在中医里可不是个稀罕词。肝燥、心燥、脾燥、肺燥、肾燥，个个都能让人日子不好过。特别是肾燥和肝燥，一个让你夜夜失眠、精力透支；一个让你手脚麻木、情绪不稳，稍不注意，还可能惹出更大的事儿。
中医里讲“燥邪伤人”，燥一上身，五脏六腑都得遭殃。可问题是，现代人生活节奏快、压力大，饮食睡眠都乱套，五脏“燥火”也就悄么声地冒头了，不懂点门道，很容易就被忽悠过去。
咱今天就来好好唠唠，这五脏为啥会“燥”？尤其是那肾燥让人睡不着，肝燥招来麻木感，到底是咋回事？日子过得燥不燥，关键还得看你五脏调不调。
先说说肾燥这事儿吧。
你要是晚上老失眠，怎么也睡不实，一闭眼脑子就像放了电影，翻来覆去睡不着，还老做梦，醒了比没睡还累，这可不就是“肾燥”惹的祸嘛。
中医讲，肾主藏精、主水，肾阴一虚，水不济火，火就往上烧，心神就不安了。一个人要是肾阴亏，肾水不够，身体内就像缺水的大锅灶，火气乱蹿，睡觉自然就不踏实。
有个村里的老大爷，七十多岁，人精神挺好，可晚上就是不爱睡觉。一开始他还以为是年纪大了“觉少”，可后来越睡越差，白天眼睛干涩，耳朵嗡嗡响，手心老发热，嘴巴也干得厉害。去镇上的卫生院一查，医生说他“阴虚火旺，肾燥不滋心”，要调肾阴。他半信半疑，后来喝了几个月的养阴药，晚上慢慢能睡个整觉了。
肾燥的人，除了睡不好，还容易出现腰膝酸软、口干咽燥、耳鸣耳聋、头晕目眩等问题。有些人还会阴道干涩、性功能下降，整个人就像“干透了的井”，哪哪儿都缺水。
说白了，肾燥这玩意儿，说它是病吧，它不像感冒发烧那样立马让你趴下；可你要是不管它，时间一长，五脏跟着遭殃，后面的问题就大了。
那肝燥又是个啥情况？
肝主疏泄，喜欢条达畅通，就像一条河，要是肝里“水”不够了，那河床就干裂了，气血运行就卡壳了，人也就麻了、木了、不对劲了。
有个做设计的小姑娘，天天坐电脑前，熬夜赶稿是家常便饭。她一开始觉得自己手麻脚麻是因为坐久了，活动一下就行。可时间久了，不光麻，连情绪也不对劲，动不动就发脾气，眼睛干得跟砂纸似的。后来去看中医，说她是“肝阴不足、肝燥血虚”，一调理肝阴，麻木感才慢慢缓解了。
肝燥的人，常常会有头晕眼花、手脚麻木、视物模糊、情绪波动大、夜间磨牙、筋脉抽搐等表现。肝主筋，肝血不足则筋脉失养，人自然就麻木了。再加上现代人情绪压抑、熬夜过度、饮食辛辣，肝火一旺，肝阴就更亏，肝燥就找上门来了。
有时候啊，这肝燥肾燥还会“狼狈为奸”。你肾阴一虚，肝火就旺；肝阴一不足，肾水也跟着亏。中医里叫“肝肾同源”，这俩一搭伙，燥得你里外不是人。
那为啥现在这么多人五脏都“燥”呢？说穿了，就一个字：“累”。
不是光身体累，心也累。你看看现在的生活节奏，哪有喘口气的工夫？早上赶地铁，中午吃快餐，晚上加班熬夜，周末还得应酬。吃得咸、动得少、心事多、压力大，这一燥，五脏首先遭殃。
再加上空调房待得多，水喝得少，饮食偏热偏油腻，动不动就火锅烧烤，身体里的“津液”被耗得干干净净，五脏就跟没油的机器，慢慢开始“干磨”。一“干磨”，问题就来了。
那咋整？五脏燥了，还能“润”回来不？
当然能。中医讲“燥者润之”，调理讲究“滋阴养液、润燥生津”。但不是光靠吃药，还得从生活上做起。
首先，睡眠得管住。晚上别老熬夜，十点半前睡觉，别等哈欠打出来才想上床。睡觉是养肝肾的第一步，尤其是子时（晚上十一点到一点），这时候肝在“加班”解毒，肾也在修复，错过了，就像农民错过春播，地再好也荒了。
再一个，水喝够。别等口渴才喝水，那时候身体早就缺水了。平时多喝点温水，别老灌冰饮料、奶茶冷饮，那些东西嘴里爽，身体可遭罪。
吃饭也得讲究点。少吃辛辣、油炸、火锅烧烤，多吃点润燥的东西，比如梨、百合、银耳、黑芝麻、山药这些，既养阴又不上火。老祖宗说“药补不如食补”，这话一点不假。
情绪也得调。肝喜条达，最怕压抑。别啥事都闷着，想哭就哭，想笑就笑，有事说出来比啥都强。心情放松了，肝气就顺了，肝燥自然也就缓了。
还有，动起来。别老坐着，哪怕每天走一走、慢跑十分钟都行，动则生阳，气血流通了，五脏才有活力。
有些人问，能不能吃点啥药调一调？当然可以，但别自己乱买乱吃。中医讲究辨证施治，肾燥有肾燥的方子，肝燥有肝燥的对策。像六味地黄丸、杞菊地黄丸这些，都是老方子了，但也得看是不是对症。最好还是找个靠谱的中医看看，按体质来调。
说到底，五脏为啥会燥？不是天生的，是咱生活方式搞得太“火气”了。人活着，就得像老棉袄，里头暖和不冒火，外头结实不怕风，这才是健康的道理。
那些个出现“燥”的人，身体早就在喊“渴”，可惜很多人没听懂。等到真出毛病了，才知道后悔。
咱老百姓，有时候就差那一口气、一点水，别等身体“冒烟”了才想着灭火。五脏调顺了，人才顺；五脏干了，日子也就跟着焦了。
不怕五脏燥，就怕不懂调。
参考资料：
1. 《中国中医药报》：阴虚体质相关研究综述
2. 《中医基础理论》人民卫生出版社
3. 《黄帝内经》原文及注释
4. 国家中医药管理局官方网站
5. 《中医养生与五脏调理实践》北京中医药大学出版
