【邓州连线网】开学倒计时！邓州市教体局重要提醒尊敬的各位家长：

您好！

目前，距离暑假结束还有两周时间，但国内防疫形势较为严峻，不容轻视。

请认真阅读这份《2022年秋季学期防疫安全告家长书》，转发给身边的家长朋友，提醒大家一起全力抗疫！

一、提前14天返回居住地

1. 返校前14天，返回居住地

在外旅游或者返乡的家庭，尽量提前14天回到居住地。涉足风险省市的，请进行自我隔离，尽量不外出。若明确涉足风险区域，还须上报给居委会和班主任。

2.非必要不离市，减少外出和聚集

非必要的情况下，开学前14天不要出市。在市内也要减少出行，不去人流密集地。如果有急事必须出市，请提前报备给班主任。

3.提前查阅风险区域，避免涉足。

二、家庭防疫

家庭防疫是保护孩子的第一道防线，请家长务必重视起来。

1.要少外出：

尽量减少出门、串门、探亲访友、聚餐聚会。

在公共交通工具上全程佩戴好口罩，减少与他人交流。

外出回家后清洁手部，更换衣物并单独存放。

2.要多通风：

家中多开窗通风每次通风至少30分钟。

与家人共同坚持戴口罩、勤洗手、常通风。

3.要讲卫生：

吃东西前、大小便后，要先把手洗干净；

咳嗽、打喷嚏时，要用纸巾捂住口鼻；

坚持分餐制，用公筷；

注意个人卫生，保持室内卫生清洁，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。

4.要更健康：

一日三餐按时食用，保持均衡的饮食。

督促孩子多吃水果、蔬菜，少吃零食、油炸食品、大鱼大肉等。

约束孩子使用手机的频次，不让孩子沉迷网络。

鼓励孩子多锻炼身体，用强健的身体打败病毒。

三、配合学校进行健康监测

1、配合学校进行健康监测

家长为孩子每日进行测温登记，配合学校上传健康状况。做到及时、真实，配合学校防疫工作。

2、关注家庭成员健康状况

关注孩子和家庭成员的身体状态，彼此多加沟通。如果发现咳嗽、发热、咽痛、胸闷等症状，及时就医、上报。

3、及时配合进行核酸检测

如果有外省市旅居史，则回到居住地时尽快进行核酸检测。如果无旅居史，日常也需配合居住地进行大规模核酸检测。常规频率为7天1检或7天3检，涉风险区域须1天1检。开学前12天务必再进行一次核酸检测。

4、尽快完成全程疫苗接种

我国的儿童新冠疫苗安全性高，还能有效降低病死率。所以满足条件的孩子，一定要抓紧时间完成全程疫苗接种。引导适龄无禁忌症学生积极接种、主动接种、及早接种，确保无禁忌症学生应接尽接。

四、开学准备

1.与孩子一起回顾假期生活

家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。

2.帮助孩子收心，回归日常状态

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。

对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

3.检查作业完成情况，查漏补缺

提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。

因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

4.引导孩子调整生物钟

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。

家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

各位家长，你就是孩子的“第一责任人”。

请认真阅读这篇文章，为孩子上好“开学第一课”！

源自：邓州市教体局