在乎不会让你失去一个人，在乎的方式才会让你失去一个人。

前几天，收到一位读者的私信，他说自己刚失恋，很难过。更准确地来说，他不明白，为什么自己对女朋友那么好，为给她买礼物自己紧衣缩食。她说饿了，半夜出来给她买夜宵。她不开心，他想尽办法讨她开心。恨不得把心都给她了，可她却说走就走，丝毫不犹豫。

为什么越在乎，就越容易失去？

从读者的一番话也能看出来，他是在认真地交往，对前女友也很好，可以说有求必应。那为什么他做到这种地步，仍然被分手呢？从心理学的角度分析，这就是恋爱中的墨菲定律。

1、墨菲定律

墨菲定律是二十世纪西方文化三大发现之一，由爱德华•墨菲在1949年提出。意思是：如果你担心某件事情会发生，那无论有多小的概率，这件事必然会发生。在爱情中就是，当你越在乎一个人的时候，你就越害怕失去。

因为害怕失去，你会取悦对方，给对方送礼物、讨对方开心。注意，取悦对方，对于你自己而言，就是抑制自己，你不敢把真实的自己展现在她面前。因此，时间长了，你会心生不满，特别当你看到你的付出，没有得到你想要的回报时，你便会很生气：为什么我对你那么好，你对我却那么一般！

气消之后，你害怕失去，所以自责、愧疚，继而继续取悦对方。接着，形成上面所说的恶性循环，取悦→压抑→愤怒→抱怨→自责→取悦。

为什么越在乎，就越容易失去？

当这个循环出现的次数越来越短，两个人在感情中越来越疲惫的时候，感情就走向了终点。

2、低自尊加速爱情的消亡

首先，解释一下什么是低自尊，低自尊的人不太能接受别人对自己的评价，以及不相信自我价值。高自尊的人一般比较自信，能够冷静地看待别人对自己的评价和认可。在爱情中，他们肯定自己优点和价值。

而低自尊的人在人际交往中很敏感，他们既无法自我认同，看到自己的价值，又过分关注他人对自己的负面反馈，贬低自己。这也会削弱他们的自尊感，越来越卑微。

在感情中，低自尊的人感受不到来自对方的关爱，总觉得对方的一举一动，一个眼神，都在嫌弃自己。他们为了得到对方的爱，变得更加小心翼翼，强迫自己改变，去取悦对方。这种行为，会无意识地拔高对方在感情中的地位。

为什么越在乎，就越容易失去？

但是，真的这样时，低自尊的人又很不满。总的来说，低自尊的人因为不爱自己，所以不相信别人会爱自己。为了得到爱，又做小伏低。却忽略掉，当你变得不像自己的时候，不仅自己委屈，也失去了对方曾经爱你的闪光点。

卑躬屈膝、做小伏低，换不来爱情。就像亦舒书里的一句话：如果你不爱自己，没有人会爱你。

爱一个人是要注意方式方法的，不要想当然地以为，自己对别人好，对别人付出了，就叫好。有的好，只是你觉得好，与别人而言，只是负担。

3、如何注意亲密关系中的分寸感

《简爱》有这样一段话：爱是一场博弈，必须保持永远和对方不分伯仲，势均力敌，才能长期以往相依相伴。因为太强的对手让人疲惫，太弱的对手令人厌倦。

因此，好的爱情，是不分伯仲，是势均力敌。因害怕失去对方，一方卑微到尘埃里的爱情是不长久的。真的不想失去，应该注意分寸。

为什么越在乎，就越容易失去？

◆爱自己是爱别人的前提

低自尊在爱情中，让自己处于弱势的、不平等一方，是不长久的。就像有些网友说的：“舔狗到最后是一无所有的。”

因此，一定要试着看到自己的价值，将低自尊慢慢转化为高自尊。告诉自己，是你的就是你的，不是你的强求不来。在亲密关系中，一定要让自己松弛下来，这样的人才是最迷人的。爱自己不是自私，是前提，因为只有爱自己的人，才能接纳、付出爱。

◆减少过分需求感

所谓需求感，就是个体想完成一件事、得到某种物品的强烈程度。在爱情中，需求感就是希望对方为自己做什么，自己又得到什么。一般来说，有需求感是正常的情感反馈，每个人都是如此。

为什么越在乎，就越容易失去？

但过分需求感可要不得，容易让对方产生反感心理，继而远离。举个例子，情侣之间，平时向对方分享自己的生活，是一种情趣。可若一方让另一方分享自己生活的每分每秒，那就是过分需求了。

总的来说，在需求上，你表达自己是正常的，让对方必须配合则是过分需求。过分需求会让对方反感、不适，甚至产生排斥心理。因此，一定要减少过分需求。

墨菲定理告诉我们，你越担心什么事，什么事情就越容易发生。所以说，无论对待爱情还是生活，都坦然、冷静一些，该发生的逃不过，紧张也没用。不该发生的，有啥可担心的？

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