上初一的孩子们，已经度过了进入初中的新鲜感，随之而来的是铺天盖地的作业把普娃们搞得疲惫不堪。

每天的作业都要写到凌晨，孩子精神疲惫，家长无可奈何。

大家都累，可在这个内卷的时代，谁也不可能独善其身，只能是裹挟着向前。

既然改变不了现状，就只能适应内卷的初中学习状态了。

需要背记的内容

语文古诗词的背诵，其实我一直都是建议在寒暑假就进行，大段的文章是需要时间来背诵的，在寒暑假就提前背诵了，在学习的时候就会轻松很多。

史地政生可以学到哪里背到哪里，每天最好是在睡觉前用上二三十分钟背一背，其实这一段时间背诵的效果非常好。

英语单词可以用零散的时间来多次反复背诵，把背诵单词变成每天的常态。

学校的早读课，一般都是语文和英语，长篇的课文就早读背诵。

需要完成的作业

作业如果都留到晚上写，肯定是会写到凌晨的，因为初中的课程多，每一科老师都布置一点，整体的作业量就多了。

而且现在还有延点课，放学都晚上八点左右了，要是延点课让写作业还好一些，但大部分时间都会被老师占用来讲课，作业只能是回家吃完饭以后再写，这样肯定是得到凌晨才能写完。

为了早早完成作业，就要利用一切时间来写作业。

十点半就要睡觉了

初中生每天起码要保证八小时的睡眠，虽然大部分时间根本达不到八小时，但为了保证身体健康和第二天的精神，一定不要熬夜。

如果作业实在是写不完，那就写不完吧，其实大部分的作业都是无效作业，根本没有什么效果。

老师要批评就批评吧，学习是给自己学，只要孩子真正的学习到知识了，考试经常是前三名，老师其实也不是非得让你完成作业。

作业只是督促孩子学习的一种手段而已，最终大家看的都是考试成绩，没有人会关注你作业完成的好不好。

精神好才能高效率的听课

每天那么长的时间都待在学校，如果因为每天睡眠不足而昏昏沉沉，其实是非常浪费时间的。

孩子来学校是听课学习的，只有精神饱满才能高效率的听课。

如果每天熬夜就无法保证专注的听课，低效率的学习会形成恶性循环，拖垮孩子的初中学习。

尽量少补课

现在大部分的孩子都在补课，有的是超前学，有的是补差。

学有余力的孩子超前学，无可厚非，有实力超前学，而且还学得好的都不是普娃。

大部分普娃的补课，其实非常容易让孩子养成懒惰不思考的习惯，这对将来高中的学习非常有影响，因为高中的课程比初中要难好多倍，没有主动学习的习惯，和主动思考的习惯，是不适应高中的学习的。

从初一就要有意识的培养孩子深度思考的学习习惯，初中是孩子思维能力快速成长的阶段，错过了初中的思维培养，即便是上了高中也是学不懂高中的课程的。

网上其实有讲得很好的老师，都是初中的同步教程，可以搜一搜，那些免费且浏览量大的都是讲得非常好的课程，看那些完全足够了，还能节省下来往返补习班的时间。

内卷既然无可避免，那么就要想方设法在孩子的学习和身心健康之间寻求一个平衡，让孩子既能保持学习的兴趣和动力，还可以取得好的成绩。

高中的知识比初中的知识要难得多，一定不要为了初中的学习把孩子压榨的过度，初中的知识其实难度并不大，完全没有必要过于焦虑。

在初中阶段，主要还是要培养孩子好的学习态度，不能过于依赖补习班，要让孩子自己学会深度思考，自己有主动学习的意愿，这个对于将来高中的学习至关重要。