生活中很多人都会遇到这样一个问题，就是小事不顺心，生活就没法过了，大白天好好的，可能偶尔碰了一下，或者指不出来的地方就心烦意乱了，也就是这个时候容易易怒和焦虑。
这其实和每个人的承受力有关，同时也和我们的心胸有很大的关系，那么到底怎么才能稳定自己的情绪呢?
我觉得每个人的情况不一样，不如我们一致来看看。
平常心。有很多的事情并不是我们所能预料到的，生活之中面临的问题还有很多，然而我们都是步步为营，我们可能会想，如果这一步做错了，那么下一步也许就不会这么顺利;如果这一步做的不够好，下一步就会更加的困难，那么像这种情况，我们真的能避免吗?
不管什么事情，不可能事事都能保证万无一失，但是我们可以用平常心的态度来面对做好每一步，这样即使出现了问题，也不会像有些人一般，斤斤计较，耿耿于怀，同时也不会因为恐惧这样的问题出现而不敢再去做什么。
既然无法改变的事情就不要刻意去改变他，也许会有好的一面，也许会有不好的一面，这些不过是生活中的沧海一粟，所以罢了，面对这些事情，我们根本不需要这么较真。
其次，耐心也是非常重要的，有耐心对待每一个事情，也对待自己多一点耐心，把每一件事情都认真看待，认真对待，却又不必过于琢磨与计较，也是对自己的一种肯定和鼓励。
其次，平常心的态度可以让我们在事情开展上更加的顺利更有依据，同样也得到他人的肯定，而有耐心的态度，就是让我们在当下这一回合中不急不躁，看清事物本身存在的问题，对于结局我们自然安心，内心也会更加踏实。
放下执念，放下苦楚，放下体面的同时还要放下得失，因为这一切其实都不过是生活本来的样子，我们只要做好自己，将问题降到最低就好，不需要追求更多，这样我们反而会收获意想不到的惊喜。
适当运动。生活中的压力谁都会有，只是不同的人选择的排解方式不同罢了，有的人喜欢跑步，保持个很好的状态，有的人喜欢去游泳，有的人选择爬山，有的人甚至选择一些极限运动。
对于这些运动本身来说，意义还是挺大的，不仅可以缓解很大一部分压力，还能起到很好的减压效果，但是对于极限运动来说，并不推荐大家。
我们在缓解压力的时候一定要量力而行，如果自身的能力和素养没有那么高的话，就不要参与高风险的项目，要不然对于自己身体上的伤害是很大的，同时还会增加我们的心理负担。
所以在选择运动的时候，一定要趁自己健康，不要选择一些太极限化的运动，如果不知道应该怎么办的话，我为大家推荐一些体育运动。
无论是篮球、足球还是乒乓球等项目，对于我们的身体素养都有很好的提升，都能够加强我们的体力和耐力，同时还能够缓解很大一部分的压力和危险性。
其次，像马拉松、跳绳这种都是属于耐力方面的东西岁，对于我们的体力也是一种消耗，但这个过程是值得肯定和鼓励的。
所以当我们出现焦虑的时候，可以选择适当的玩一下体育，让自己通个气儿，或者看看日落也是很不错的感觉。
身体方面的话，还有很重要的一点，我想再补充，就是睡眠，上好的睡眠不仅能够让我们的身体机能得到更好的休息，同时对于我们的精神状态也是很不错的。
静坐冥想。宁静的环境接纳着我们的烦躁，让我小番茄慢慢降下来，慢慢的参与到宁静之中去吧，这样宁静自然安逸的感觉同样可以让我们平静下来。
为何那么多寺庙需要香火，有些人为了放下浮躁，寻求内心的平静，还有人需要安逸，所以才会选择去寺庙，香火旺盛的寺庙说明里面是好的僧人，同时也值得敬仰。
除此之外，还有一些视频课程也很不错，当我们找不到清静之处的时候，那么通过视频学习，或者进行一些冥想课程同样可以起到很好的效果。
当然我们也不能忽略一些音频课程，这同样是清净和舒适的，毕竟冥想需要的是大环境上的搭配和流动。
清净空间当然是最重要的，再往外就是安逸的声音和风景，模拟一个宁静环境，自然就是心灵港湾。
所以当心情烦躁的时候，不妨寻找一个适合自己的宁静空间来尝试尝试，将烦躁置于一旁，与自己好好对话，你会发现，原来好好思考之后事情又变得不一样了。
要知道夜深人静的时候总是最适合进行情绪疏通和辨析的，我们在夜晚看到星星，总能发现它们身上的亮点，而星空其实和银河一样，只要找到方向就会越来越光明。
