看到一句话：养生的尽头其实是养心，养心的尽头是少想！

心理学专家有组数据触目惊心：70%的疾病都源于“想太多”！

很早以前，身边同事跟我说，晚上睡不着，脑海里翻腾着“上下五千年”。

多少年前的陈芝麻烂谷子都涌现出来，反复撕扯着内心，睡不着还上火。

退休后，更年期的缘故，有段时间，总会半夜醒来，翻来覆去睡不着，也是这样。

原来，少想，才是最好的养生，也是对自己健康最有效的方法。

为让自己少想，我尽可能地把退休生活安排的丰富多彩。

该运动去运动，该读书写字，就安静地把手机开到飞行模式。

每天要走出家门，看看大自然，既锻炼身体，又让自己少想乱七八糟的事。

晚上一觉到天明，人也精神，身体也好，最重要的是气色好，显得年轻些。

1、少想曾经的过往，别让回忆干扰眼前的生活。

有人说，当你反复咀嚼过去的痛苦，痛苦会加倍，还会延长时效。

人生漫漫，谁没有几件遗憾往事，谁又没有曾经后悔的选择。

那些错过的好机会，那个心中念念不忘的人，还有渐行渐远的感情。

你越是反复回忆，其实就是在自我折磨。

不要认为自己回忆曾经的过往，是念旧，是重情义。

远去的人，你再追忆也成为了过往；曾经非常好的机会，错过就是错过。

再去反复回想，只能让自己陷在自责和悔恨里，不如放下，珍惜眼前。

过好当下的日子，把控好眼前的生活。

过去的人和事，就如握在手心里的沙，攥得越紧，手越疼，留在手里的越少。

2、少想未来的事情，过分担忧99%都不会发生。

心理学发现：90%成年人的焦虑来源于未发生的事情，而最终真发生的，大约不足1%。

换句话说，我们是被自己的想象牵绊住前行的脚步，把日子活成了悲剧彩排。

这样想来，总想着未来的事，何尝不是自我折磨的一种？

每年快到涨退休金时，总会听到身边人感慨，涨的钱不吃药的。

接着就是叹息晚年的“悲惨”，其实，车到山前必有路。

即使你现在想破了脑袋，到时候，该咋样还咋样。

与其没事瞎琢磨未来的事，不如把时间和精力致力于眼前，做顿美食，喝杯清茶。

3、少想别人的闲事，人生只有自己的事。

老话说：人越老话越多，操心的闲事也就越多。

别人说几句闲话，总想找人家掰扯清楚，把自己摘出来。

或者，总想着帮别人调和一下关系，认为这是一件“积福”的事。

谁知，折腾一场，自己却成为别人嫌弃，讨厌的人。

人生一世，只有一件事最重要，那就是自己的事，别人的事关我屁事。

阿德勒曾说：人生90%的烦恼，来自操心别人的课题。

亲戚家有点啥事，你比当事人还上心，左一个电话，右一个视频；

朋友遇到婚变，你比朋友还愤慨，恨不得找到当事人批斗一番才解恨。

想想这些都关你何事，掺和别人的因果关系，往往对自己也是一种业力。

老话说，不要背负别人的因果，修炼一种“关我屁事”的境界。

4、少想能力达不到的事，少些攀比和羡慕。

有人说，人总盯着自己够不着的东西，相当于慢性服毒。

跟人攀比，羡慕别人拥有的，而你的能力又达不到，才是最累的。

拿着别人的人生地图，寻找自己要走的人生路，根本就是死胡同。

真正活明白清醒的人，都是允许一切发生，承认自己的普通。

既能享受鲜花和荆棘，也能欣赏自己独特，不跟谁攀比，也不羡慕谁的日子。

只在自己的世界里安静地把日子过成喜欢的样子。

5、养生就是养心，心静了也就安好了。

有人说，生活里，那些活到90岁的老人，眼神清亮，精神很好，他们并不靠补品。

而是这些老者早已懂得：

人生三件事，老天的事管不了，别人的事少管，自己的事才是正事。

到了一定年岁，就要学会把心清空，学会断舍离，走出家门，与阳光清风拥抱。

少想点杂事，生活简单，身体简单，心情轻松，自然就一切也就顺遂了。

真正的养生，不是锻炼，不是吃保健品，更不是享受，而是滋养好自己的心。

心静了也就安好了，心安是最好的福气，也是养生的最高境界。

作者：华贵禅心

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文中配图来源于网络。