过了年我去体检，发现骨密度报告显示-2.6，我真不相信自己怎么就骨质疏松了呢？我每天都运动啊！打乒乓球，每天上午一小时，下午一个小时，怎么还骨质疏松了呢？
我赶紧找了骨科的王大夫看病，王大夫说这是骨质疏松，我很紧张说：“还有救吗”？王大夫说：“其实骨密度就像房子出现裂缝，及时修补还能加固”。
图片来源于头条图库
王大夫给我开了钙片和维生素D。让我每天还要喝两杯牛奶，多吃的豆制品，他说这些天然钙源比药片更容易吸收。让我多晒太阳——每天晒20分钟太阳，王大夫说：“皮肤自己就能造维生素D，比吃保健品实在多了”。
王大夫说：“他的一个患者刘阿姨十年前查出骨密度-2.3，现在骨密度反而回升了。刘阿姨每天打太极拳，用哑铃做抗阻训练，周末还去游泳。肌肉越强壮，对骨骼的牵拉力就越强，骨头自然越来越结实。现在她60多岁还能爬山，跑步。骨密度是能够补回来的。
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王大夫说：必须摒弃的一些破坏骨骼的坏习惯。他说：“我还有一个患者小孙才35岁就查出骨量减少，原来是他天天喝可乐、熬夜、打牌不运动。所以35岁就查出骨量减少，现在他改喝豆浆，每周打三次羽毛球，两年就追回了骨量”。王大夫嘱咐：30岁前一定要多运动，少消耗，存够"骨本"，年老时才经得起消耗”。
听了王大夫的话，我真高兴，骨质疏松真的是可防可治，关键要早行动。就像养护老房子，该补钙时补钙，该运动时运动，骨头这座"房子"照样能住得安稳。
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