“如果没有你们的帮助，我可能还走不出来。”

在一间略显简陋却温暖的房间里，刘女士双手紧握，声音有些哽咽。这个在婚姻里沉浮了20年的女人，终于用一份离婚调解书，为自己的生活画上了句号。

20年前，刘女士怀揣着对幸福婚姻的憧憬，远嫁贵州施秉县，与丈夫许某共同生活。她以为婚姻会是一场甜美的冒险，却没想到远嫁这条路从一开始就暗藏荆棘。

因为刘女士连续生了四个女儿，却因为没有生下男孩，被丈夫责骂、殴打。更荒诞的是，许某竟用烧香烧纸的迷信手段“诅咒”妻子。他的暴力和冷漠一次次撕裂刘女士的身心，这段婚姻从未给予她一丝的尊重与安全感。

2016年，刘女士终于鼓起勇气提起离婚。可丈夫许某用一次“道歉”和“悔改”骗取了她的原谅。然而，原谅后的日子并未风平浪静，家暴愈演愈烈，直到2022年，她再次被殴打住院。

在这些年里，刘女士多次忍让，一次次原谅，换来的却是更加频繁的伤害。事实证明，暴力和无视是不可能通过忍耐解决的。正如作家张爱玲所说：“忍耐不是幸福的法门，只会让伤口更深。”

据联合国有一组数据统计：家暴受害者平均要经历7次以上的暴力后，才会选择走出婚姻。为什么？因为“再给一次机会”的幻想让她们总是无法彻底离开。所以家暴是一种深渊，作为受暴者应该越早逃离越好！

家暴的本质是对人性的蔑视，是对尊严的践踏。一次暴力之后的“道歉”多半是伪装，等待的只会是下一次更猛烈的伤害。心理学家武志红曾指出：“家暴是一种循环，施暴者很少会自发停止。” 只有受害者主动选择逃离，才有可能终结这一切。

许某因为“没生男孩”而对刘女士拳脚相向，用最原始的方式暴露了对女性和婚姻的轻视。这样的婚姻，不仅剥夺了刘女士作为人的基本权利，还让她的孩子们在暴力阴影下成长。

面对家暴，我们必须明确一点：离婚不是失败，而是对自己的人身安全的保护，对儿女心理健康的及时止损，以及对待男女歧视的不公的反击。

家庭暴力是一个关乎个人安全与尊严的问题，任何人都不应容忍，更不应成为施暴的对象。作为女性面对家庭暴力，应该如何保护好自己，防患于未然，不给家庭暴力以萌芽的温床呢？

首先从择偶阶段就要预防家庭暴力隐患，将一切可能从根上就要掐断。作为怀春少女要学会如何识别潜在暴力倾向。

如果伴侣在恋爱阶段表现出过度控制，比如限制交友、干涉自由，控制欲强，很大程度上可能是暴力的前兆，无论多爱还是自己的人身安全更重要，女孩子要断尾求生，及时止损！

再就是恋爱期间对方容易因小事暴怒、冷嘲热讽，或在情绪失控时对他人使用暴力，都值得警惕，不要忽视掉任何可能性的发生。

同时在日常交往中，要观察伴侣如何对待家人、服务员等弱势群体。如果他们缺乏尊重，很可能在未来的关系中展现类似行为，这一类的人是相当势利眼的人，如果你对他有用还好一些，一旦失去价值他怎么瞧不起别人，也会怎么瞧不起你。

婚姻是一生的承诺，切勿因社会压力或激情冲动而仓促决定。要用时间考验一段感情，观察对方在各种情况下的表现，避免成为潜在暴力关系的受害者。切记慢下来，看清真相！

其次作为女性应该提升自身心理防线，建立自己的独立人格。正如心理学家埃里克·弗洛姆所说：“爱是基于自由之上的责任。”健康的婚姻建立在平等和独立的基础上，而非一方对另一方的绝对依附。

女孩子在人际关系上要强化自信心，了解并接纳自己，明确个人价值，不因他人评价而动摇。坚决拒绝讨好型人格，不必一味取悦对方，放弃自我需求。如果伴侣因为小事就对你冷暴力或情绪价值勒索，需及时正视问题。

在个人诉求方面，女孩子要培养勇敢表达的能力！在任何关系中，都要学会说“不”很重要。任何形式的不适和压迫，都需要果断表达并划定底线。

更重要的是女性要经济独立！绝不因为对方的物质条件而妥协，无原则性！经济独立是女性在婚姻中拥有话语权的重要前提。不要把大部分精力放在情情爱爱上，趁着年轻女孩子多多培养自己的职业技能，不断学习提升自己的竞争力，确保在经济上不依赖伴侣。

同时有必要设立独立账户，即便婚后，也建议保留独立的储蓄账户，以备不时之需。经济独立不仅能降低对婚姻的依赖，还能增强女性面对问题时的选择权和行动力。

在女性内驱力得到最大化的同时，还需要强化法律意识，学会保护自己。在中国《中华人民共和国反家庭暴力法》明确规定，家庭暴力包括身体伤害、精神控制和经济控制。女性应熟悉相关条款，以便在遭遇威胁时快速反应。

女性要在家暴初期就有识别早期暴力信号的能力，例如：言语攻击，尖刻的言语羞辱或威胁可能是暴力的开端。轻微肢体冲突，例如推搡、摔东西等，看似“偶然”的行为可能逐步升级。

所以请设置紧急联络清单，保存妇联、公安机关或法律援助机构的联系方式。如果不幸遭遇家暴，要有证据意识，如果感受到威胁，可以录音、拍照或保存对方的威胁短信，为法律行动提供证据。

还有家庭暴力往往伴随着施暴者的孤立策略，女性需要主动构建自己的社会支持网络。多与家人朋友沟通，将婚姻中的问题告诉可信赖的人，寻求情感支持。

或者加入社群或组织，妇联、公益组织或兴趣社团不仅能提供帮助，也能让女性保持心理健康。在遇到问题时，不要害怕求助。很多机构都提供免费的心理咨询和法律服务。

当然作为夫妻，在婚姻关系中的主动沟通，与界限管理也是非常重要的。良好的沟通可以化解潜在的矛盾。夫妻间应避免用冷战或争吵解决问题，而是平等对话、坦诚交流，及时表达自己的感受和诉求！

夫妻之间不要激化矛盾，更不要制造矛盾！如果家庭矛盾一旦被忽视，可能积累成更大的问题。如果伴侣表现出早期的控制或暴力倾向，需及时指出并寻求帮助。

在婚姻中，双方还都需要明确各自的责任与权利。对暴力零容忍，并提前设立相应的后果（如分居或法律行动）。

同时如果正在经历家庭暴力，还是请学会自救！保护好自己安全，如果感受到人身威胁，迅速逃离危险环境。在遭遇家暴时，及时拨打110报警，并详细说明情况。同时可申请人身安全保护令，依据法律，法院可以限制施暴者靠近受害人。

婚姻不是牢笼，更不是牺牲尊严的战场。当婚姻中只有暴力、谩骂和轻视，那么离婚就是一种必需的选择。 因为这个世界是有男性和女性同时存在的，只是各自的特征不同，社会身份不同，但是在生命、人格、健康、自由上男女是平等的，无差异的！

刘女士的惨痛遭遇在古往今来并非个例，而是无数女性深陷家暴泥沼的缩影。在这里，我们希望更多人能够明白：婚姻的真谛是爱，是相互扶持，相互尊重，而非忍耐与牺牲。

正如鲁迅所说：“无尽的远方，无数的人们，都与我有关。” 让我们为每一个在婚姻中受伤的人发声，让她们知道，世界并未抛弃她们，温暖依然在路上。