回顾：92岁名老中医总结4招优秀的养肾运动，建议了解

参考资料：

1.张武德,刘宝厚.刘宝厚教授病位病性辨证体系解析[J].西部中医药,2018,31(09).

2.高成宝.刘宝厚教授治疗肾脏病蛋白尿的经验[J].甘肃科技,2016,32(07).

3.李永新.刘宝厚教授诊治肾病综合征经验[J].甘肃中医,2011,24(01).

92岁高龄的刘宝厚教授，是我国著名的中西医结合治疗肾病的专家，更是荣耀加身荣获全国名中医称号。在临床上行医60余载，始终坚守治病救人的本心，不断精进自己的临床技术，在肾病的诊治中形成了一套自己独到的见解。不仅为一代代中医人树立起了巍峨的榜样，也在中西医结合的领域留下了浓墨重彩的一笔。

刘宝厚教授与中医的邂逅，还是始于14岁那年。当时放学回家的刘宝厚，就一直高烧不退，辗转当地多家医院治疗，却始终没有得到良好的疗效。眼看孩子开始浑身发抖，刘宝厚的父母请来当地有名的中医柯与参大师。用了2天的中药，刘宝厚的高烧慢慢消退，将他从昏迷的边缘拉了回来。就是这一刻，学中医的种子就已经在他的心里生根发芽。

于是怀着对中医的热忱，决然报考了西安医学院的中医系。虽然被调剂到西医专业，但这也没能熄灭他心中对于中医的热焰。第一届“西学中”班他也是积极参与，这也为他打下了中西医结合治疗的基础。毕业后意气风发回到了兰州，正式开启了自己行医之路。敬拜柯与参为师，在悉心的指导下，他也将中医的理论与西医的实践融会贯通，形成自己的风格。

他凭借自身经验和敏锐的洞察力，在国内率先将“血液流变学”的检测技术引入肾小球疾病的检测和诊断，开辟了肾小球疾病的新思路。在刘宝厚教授的眼中，中医与西医绝对不是水火不容的对立关系，而是如同阴阳的两极，相互补充、相互促进。他所提出的“肺肾相关理论”，在临床实践中展现出了令人瞩目的疗效，给无数的肾病患者来带来了新的希望。

34岁的李强是当地一名外卖配送员，每天风里来雨里去，很少得空休息。他自诩身体健康，但一场突如其来的肾病，瞬间打乱了他的生活节奏。2017年5月，配送完订单的李强只觉得自己的后腰隐隐作痛，像是绑了根细线一样不经意间牵扯着他的神经，浑身的酸重感也让他难以招架。他只好提前下班，准备回去好好休息一下。

然而正在睡梦中的他，只觉得一阵闷热。一擦额头发现湿漉漉的，身上的睡衣也经常被汗水打湿，紧紧地贴在身上。本想起身倒杯水喝，但他发现自己使不上一点力，起身都有些许的困难。好不容易挪下床，但就只是走到客厅的距离，他的呼吸也有些急促，嘴里不停喘着粗气。直到出现尿频尿痛的表现后，他才意识到自己的身体出了问题。

入院后的检查结果显示：尿蛋白（++），尿潜血实验阳性，结合分歧杆菌培养实验（+）。腹部CT平扫显示：右肾实质内可见多个大小不等的低密度灶，部分病灶内可见高密度钙化影。医生不禁眉头紧锁，认为是结核菌通过血行的方式来到了右肾，诊断为右肾结核。

医生迅速为他制定了规范的抗结核药物治疗方案。在治疗初期，或许是药物发挥了作用，他感觉自己身上的症状有好转的迹象：腰部的酸痛似乎减轻了一些，体温也恢复到正常值，尿频尿痛的情况也有改善。李强觉得只要自己顺利出院，到时候再慢慢把身子给调理回来就行。

但天不遂人愿，在住院的第5天，躺在床上的李强只觉得一波又一波地恶心感在他的胃中翻涌，刚咽下不久的食物也会被吐出来。食欲减退不振，他的身体也因此愈发的消瘦。更让人担心的是，复查肾功能时发现指标出现了波动。

医生见状，无奈的向他解释尽管临床上大多数的抗结核药，可以让肾结核得以控制。然而不排除部分患者的药物疗效不理想，只能采取手术治疗的方式。就在他四处筹钱终于做完了手术，结果术后第二年，症状出现了反复，熟悉的腰酸和尿痛再次找上门。

李强决定不能再这样坐以待毙，于是开始四处打听肾病方面的专家。终于好心医生的介绍下，几经辗转找到了甘肃的刘宝厚教授。刚进诊室，李强心中的委屈再也忍不住，哭的鼻涕一把泪一把，他紧紧握住刘宝厚教授的手，像是抓住救命稻草一般希望能救救他。

他连忙安慰李强的情绪，保证自己一定会尽力而为，李强的这才慢慢冷静下来。刘宝厚教授随后开始对他进行了舌诊和脉诊。发现他舌质发红，舌苔黄腻。脉象细弱，跳动节律快速。综合李强的表现，属于中医诊断中的肾痨病，辩证为阴虚火旺，湿热下注。

于是在一番交流后，刘宝厚教授扶了扶眼镜，耐心的说道：“我给了开了一副对症的中药，你带回去煎服，应该能让你的病情控制下来。除了要注意清淡饮食，定期来复诊以外，日常的养生保健也十分重要。我再教给你4招简单易行的养肾运动，我保证你的肾功能会一直平平稳稳的……”

“第一个方式是叩齿。”刘宝厚教授缓缓说道：“你长期从事外卖配送工作，风餐露宿，疲劳过度，而且时常会有长期熬夜的行为，这些其实都十分耗伤肾精。而肾精出现不足，就会腰酸乏力。”

每天早晚刷牙后，就可以空口轻轻叩齿。虽然看似简易但确有一定的功效。叩齿能促进唾液分泌，唾液在中医理论中被视作津液，是肾精所化而来。缓缓咽下唾液，是将肾精重新输回体内，可起到滋养肾精之效。久而久之能在一定程度上弥补因劳累所损的肾精，对肾脏的滋养与修复大有裨益。

“第二个方式是揉耳。”刘宝厚教授接着阐述：“中医有云，肾开窍于耳。耳部与肾脏经络相连，息息相关。故而经常按摩耳朵，可健肾养身。在日常休息之时，你可用双手对整个耳部进行捏搓和按揉等动作。可以有效刺激耳部的穴位，疏通耳部经络。通过人体经络的传导，促进肾脏气血的运行与调节，增强肾脏功能，使肾脏精气得以稳固。”

“第三个方式是揉腰。小小的揉腰动作，其实意义非凡。在中医里，腰背部是许多经络的汇聚地，其中和肾脏的联系最为紧密。腰背部的命门穴，沿脊柱向下搓揉至腰骶部。在按揉的过程中，可以疏通腰背部经络，使气血得以顺畅运行。而随着双手的搓动，腰部也会逐渐发热直通达双脚。再配合睡前的泡脚，能够温肾壮腰，驱散肾脏的寒湿邪气，增强肾脏阳气，改善腰酸背痛、下肢发冷的症状。”

“最后就是踮脚。”刘宝厚教授微微起身示范。“肾经起源于足部，而足底的涌泉穴更是肾经上的要穴。抬起脚跟，直至腿部酸胀难以坚持，而后缓缓落下，使其产生一定震感。反复几次可以有效激发肾经及涌泉穴。对于肾阳不足的人，会常感手脚冰凉、容易疲乏。这个动作可激发肾经气血，补充肾阳，使身体恢复活力与精力，为肾脏功能的恢复与提升助力。”

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