胆红素是红细胞代谢后产生的废物，主要通过肝脏分解、代谢，然后再排出体外。当胆红素水平升高时，可能意味着肝脏或胆道系统存在某种程度的异常。太原龙城中医医院（太原中医肝病医院）专家介绍，胆红素升高可以通过以下方法降下来。

一、调整饮食

饮食调整是降低胆红素水平的重要手段之一。患者应避免摄入过多高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸串等，因为这些食物可能加重肝脏负担，影响胆红素的代谢。相反，应多食用富含纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。这些食物有助于促进肠道蠕动，帮助肝脏排出多余的胆红素。

二、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对于降低胆红素水平同样至关重要。患者应保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜。充足的睡眠有助于肝脏细胞的修复和再生，促进胆红素的代谢和排泄。同时，保持愉悦的心情，避免过度压力和焦虑情绪对肝脏造成的影响。

三、药物治疗

如果胆红素升高是由于肝脏疾病等引起的，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物包括利肝片、乙肝扶正胶囊、柴胡舒肝丸等，这些药物具有疏肝解郁、清热解毒、利湿退黄等功效，有助于改善肝功能，降低胆红素水平。但需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药带来的风险。