你知道吗？女性的寿命比起男性更长一些。 根据世界卫生组织《2019年世界卫生统计》的数据显示，全球总体人口平均预期寿命达到72岁，其中女性寿命预期仍高于男性，女性为74.2岁，男性为69.8岁。 不过，寿命虽然偏爱女性，但是衰老却有点“重女轻男”，因为比起男性，女性的衰老速度往往更快！看到这里可能很多人会疑惑，明明女性的寿命更长了，怎么反而老得更快呢？回答这个问题，就要从人体的胶原蛋白说起。 众所周知，胶原蛋白是让皮肤保持紧致、弹性的重要物质，而皮肤的老化过程其实就是胶原蛋白的流失过程。德国的研究人员在《美国光学会杂志》上报告说，他们通过一种新的激光技术分析发现，同样阳光照射及自然老化情况下，女性皮肤中的胶原蛋白流失速度要快于男性，这也意味着，女性皮肤的老化速度比男性更快。 因此，女性抗衰也应该越早越好。不要等到脸上有了明显皱纹才意识到衰老，其实衰老来临时，身体也会发出预警信号，提示你该抗衰了。 3个变化提示女性衰老 “小胡子”变长 女性的嘴唇周围也会有一些小胡子，只是没有那么明显，这是因为它们被女性体内的雌激素“压制”住了。但是随着年龄增长，雌激素会慢慢减少，对小胡子的抑制作用也会逐渐降低，于是就会变明显。 牙齿变长 衰老使牙齿变长并不是真的让牙长长了，而是到了一定年龄，牙龈会逐渐萎缩，导致牙齿根部露出，显得牙齿比以前长了。这一点通常不容易被发现，但是刷牙的时候可以观察一下，提前获知衰老信号。 腰围变圆 年轻的时候新陈代谢快，但是当年龄上升后，代谢能力开始下降，很多女性还可能因为生活作息不规律导致内分泌功能紊乱，所以容易出现腹部脂肪变多，堆积赘肉。如果你发现自己的腰围变圆，不仅要担心体重，还要警惕可能是衰老信号。 发现衰老不是目的，有效抗衰才是我们应该追求的目标。其实，在日常生活中就有一些可以延缓衰老进程的妙招，不妨从现在开始做起来。 做好这5点，让你比同龄人更年轻 1.注意防晒 紫外线是导致皮肤老化产生皱纹最直接的因素，所以平时做好防晒也就是在做抗衰，出门的时候可以戴上帽子、穿好防晒衣，或者涂抹防晒霜，尽量减少接触紫外线。 2.保证睡眠 近代有关衰老的理论研究，有一种比较重要的学说是中枢神经系统功能减退学说，随着大脑中枢神经功能的逐渐减弱，衰老会逐渐严重，而睡眠质量的好坏又直接影响着大脑的中枢神经功能。所以保证充足的睡眠，提升睡眠质量也是一种延缓衰老的手段。 3.饮食均衡 当代人的健康状况很多是被暴饮暴食、不规律的饮食方式损害的，健康、均衡的饮食应该做到三餐规律、粗细搭配、荤素结合。同时要注意低油、低盐、低糖，多清淡少油腻。 另外，颜色鲜艳的蔬果大多富含花青素、维生素C和维生素E，它们能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老，可以适当多吃。 4.适度运动 适当运动可以加快体内的新陈代谢，还能促进体内坏死和老化的细胞排出，提高新生细胞的活性来延缓衰老。但是运动锻炼时要控制好时间和力度，刚开始运动最好在10分钟到20分钟左右，可以随着时间变化慢慢增加运动时间。 5.合理使用抗衰老药物 中医传统理论认为，“肾精”乃先天之源，生命之根，它的盛衰是决定机体生长、发育、衰老的内在因素。肾精亏虚不仅导致衰老，也是影响人类寿命的首要因素。所以在抗衰方面，补肾填精也应该被提上日程。 国家专利配方八子补肾就是专为补肾精抗衰老而研发的创新中药，采用8种天然植物种子药和鹿茸、海马动物药科学配方，配伍人参温扶元气，地黄、淫羊藿燮理阴阳，具有补精化气、补气化神、充养形神的抗衰老功效。。 一项来自南京中医药大学的“八子补肾通过抗炎和抗凋亡作用减轻绝经后粥样动脉硬化”实验研究也发现，八子补肾含有11种特有的植物雌激素，可以提高人体雌激素水平，且没有外源性雌激素的副作用，进而帮助我们实现由内而外的年轻态。 比起男性，女性似乎更重视自己的容貌变化，不希望自己变老变丑，而衰老无疑是让人变丑的最大元凶，所以越早进行抗衰就能让美丽持续得更久，除了注重生活的健康方式，辅助使用药物也是延缓衰老科学有效的手段之一。