“不时不食”，顺时而食，吃蔬菜当然要吃应季的啦！
当季蔬菜含有丰富的营养，有时甚至是其他季节的好几倍。
秋季是各种蔬菜丰收的季节。市场上各种蔬菜琳琅满目的。那么在秋季有哪些时令蔬菜呢?
南瓜、胡萝卜、茄子、冬瓜等等…这些蔬菜富含营养，对孩子生长发育有一定的帮助。
家长们可以根据《中国膳食居民指南(2022)》推荐， 每天给孩子吃蔬菜300克(其实这个数量都是指的生重，因此还是比较容易完成的)，选择3-5种不同的蔬菜即可。
秋天多给孩子吃这6道天然菜强骨骼补营养助生长
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