随着人们消费意识和健康观念的提高，对美容类产品的选择也在不断发生着转变，不仅对产品的包装、规格、功效以及价格、服务等进行选择，同时也更加关注产品的品质和内涵是否满足自身健康和心理需求，是否符合科学严谨和时尚高雅的生活理念。因而美容化妆品的更新换代成为了必然趋势。那么，对于爱美的人而言，扔掉你的化妆盒，把心思花在养血上，你将真正获得更加健康的美丽，正所谓”身体好，自然气色就好了”。

　　在生活中，人们常常会发现这样一个规律：爱运动的人看起来总是那样阳光，其白里透红的皮肤还泛起一些光泽。这种纯自然的皮肤，并不是化妆品可以替代的，而是运动的功效。运动后的皮肤能够如此好，是因为适当的运动过后，体内的血液循环加速，在没有完全平静下来之前，体内的血液相对比较多，从而达到了这样的效果。

　　由此可见，血液的多与少影响着人们肌肤的光泽。一个注重养血的人，皮肤总会显得滑嫩而富有光泽。如果忽略了养血，对容颜将是毁灭性的打击。正如中医所强调的一样，“女性以养血为本”。如果女人不注重养血，就容易出现面色黄、唇甲苍白、头晕、眼花、乏力等血虚证，让人看起来觉得没有精神，就没有美可言了，贫血严重的还容易出现皱纹、白发、脱牙等早衰症状，这就于无形中缩短了青春，再昂贵的化妆品也只能在一定范围内发挥它的神奇效果了。

​　　养血可以从根本上改善皮肤的状况，一旦血液充足，体内血液循环正常，就会使身体保持一定的恒温，这样，再在皮肤上施加一些护肤品，就能增强它的吸收功效，最重要的是，拥有红润光泽的肌肤，将会更加有利于上妆，这样化妆品的使用才能添彩，更重要的是人体气血充足，甚至就不需要化妆品了，自然展现的的娇嫩肌肤才是最好的。

　　综上所述，养血便成了美容的首要选择。女人应如何养血？

　　由于女性较为特殊的生理特点，导致一生都在耗损身上的血液。女人进入更年期之前，至少得经历三百多次周期性失血，同时新生命的孕育以及哺乳等特殊情况，也会耗损大量的血液。因此，对于女人而言，尤其是对于爱美的女人而言，养血就成了一件迫不及待的重要事情了，有条件的可以用红参鹿血膏冲调温开水食用补气补血，坚持几个周期就会面如桃花了，那么我们平时还需要怎样养血呢？

　　１．平时应该多吃营养食物，营养食物是指富含优质蛋白质微量元素（铁铜等）、叶酸、维生素B等的营养食物如红枣、龙眼肉、莲子、菠菜、核桃、鸡蛋猪肝、山楂、猪血、海参、黄鳝、乌鸡、胡萝卜、黑木耳、虾仁、黑芝麻红糖等，这些食物富含营养的同时，还具有补血活血的功效。

　　２．中药调养常用的补血中药有当归、川芎、熟地，红花、桃仁、黄芪、党参、何首乌、枸杞子、阿胶、山药、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

　　３．运动养生，运动也是调养必不可少的一个环节。平时可以练习瑜伽，太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血“，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的体息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　４．经络疗法，经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海，足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

　　５．静以养神，静以养神是指保持心情的宁静、专一，能使脏腑之气机协调，真气充沛，形体强壮而无病患。在《黄帝内经》明确指出静则神藏，躁则消亡，静是相对的概念，不是绝对的静止。心神宣静，是精神专一，并非是不用心神，完全不用心神，那么心神也将废退化，因此，心神动用适当合理，能强神健脑，若心动太过，也能引起病患。心神宜静，不是不动而是不妄动。