随着新中式养生的热潮在社交平台上不断升温，越来越多的年轻人加入到养生大军中。这一趋势传达出一个明确的信息

——养生，正在逐渐年轻化。

一、药食同源概念

在中医学中，有一个重要概念——“药食同源”，犹如一股清流，揭示了食物与药物之间的紧密联系，意思是二者在来源上具有共通性，很多食物既可以作为营养来源，又具有一定的药用价值。《黄帝内经太素》中的“空腹而食，病则为药”便是这一理念的体现。

随手打开小红书、微博、豆瓣等社交平台，“年轻人养生”已成为热议话题，“年轻人养生食谱”“养生小课堂”等笔记也引发了不少共鸣。近年来，不仅是年轻人，各个年龄段的人们越发重视健康养生。其中，融合了药食同源理念的茶饮，尤其是红茶饮品，受到了广泛关注。

红茶起源于我国，早期茶更多是被当作药材及食材。随着岁月的流转，汉朝茶逐渐褪去了药用的外衣，开始过渡到饮用，成为了人们日常生活中的饮品，后经过朝代的更迭更是得到不断的发展与完善。

日常生活中，红茶是我们健康的守护者。红茶营养丰富，含有茶多酚、氨基酸、维生素等多种成分，是天然的抗氧化剂，适量饮用能够帮助我们抵抗疲劳、降三高、温补脾胃。

在红茶的陪伴下，生活的每一刻都变得优雅而富有情趣。午后，一杯红茶，一本书，一段音乐，便构成了慵懒好时光。

二、药食同源茶饮

如何喝红茶才能更健康呢？不妨运用下药食同源的理念。

截至目前，国务院卫生行政部门共发布了4批次既是食品又是中药材的名单，枸杞、肉桂、红枣等纷纷上榜。除了大众所熟知的红枣枸杞红茶，今天小编为大家介绍其他几种由红茶制成的健康茶饮。

1.薄荷红茶：薄荷具有清热解暑、生津去燥的功效，与红茶相结合，不仅营养价值高，还能缓解咽喉疼痛。秋季推荐热饮，加一勺蜂蜜口味更佳哦。

2.玫瑰红茶：生活中，玫瑰花深受年轻女性的喜爱。玫瑰花香的浪漫，搭配红茶的醇厚，不仅美容养颜，更能舒缓情绪，让生活充满诗意。

（但需注意，玫瑰花有很强的化瘀行气作用，建议一周喝两次，且经期孕期都不能用，脾胃虚寒、气血亏虚人群不宜多饮）。

3.干姜红枣肉桂茶：肉桂的细腻香气，带来舒缓的暖意，能散寒止痛、温通经脉；干姜的辛辣，唤醒沉睡的味蕾，让消化系统在清晨的第一缕阳光中苏醒，有助于改善消化不良和冷性体质。这款茶饮具有健脾暖胃、散寒祛湿的功效，适合畏寒乏力、上热下寒、胃口不振的人群，最佳饮用时间为早晨。

4.秋梨肉桂红茶：当浓烈的肉桂遇见柔和的梨，搭配甘鲜醇厚的暖胃红茶，在温度的升腾与沸水的翻滚中升华，品味一口温暖甜润，是一款适合秋冬季节的温暖茶饮。

药食同源茶饮既取材方便，制作简单，又服用方式灵活，适合快节奏生活中的自我保健。红茶性温，具备暖胃养胃之功效，既能满足大众对提升健康水平的需求，又能满足人们对幸福感的追求。

当一份精致十足的中式茶饮经由木质托盘摆上桌时，仪式感和氛围感瞬间拉满，连摆在盘中的药渣也成了一道独具匠心的装饰。

一杯红茶，养生于无形。以红茶为媒介，将药食同源的理念融入日常生活，品味传统与时尚的交融，便可享受健康生活的每一刻。