外部世界是内心世界的投射,一个人内心充满爱与和平,他看整个世界都是爱的世界,一个人内心充满怨恨,他看整个世界都是扭曲的。一个人内心匮乏,那么他也无法给予他人。也无法取悦自己。
如果一个人无法照亮自己,同样的也无法去照亮他人,一切的关系都反映了你与自己的关系,如果你与自己的内在冲突不断,同样你会跟别人发生冲突,如果你跟自己内在处在不断的挣扎,那么你同样在现实生活中不断的挫折,一切的问题不在外界,而在内心。
当一个人无法深入自己的内心,就会裹挟进头脑层面的经验主义判断,在抑郁状态下,头脑中塑造一个毫无价值的我,基于本能的自我防御系统的启动,于是你把整个自己封闭起来,切断与现实世界的联系,那么你无法获得能量的渠道,整个身心处于低能量的状态,而满脑子的负能量更拉低你的状态,这是抑郁症典型的行为减少特征,整个人不想动,甚至没有力气来运动,处在重度抑郁状态下,动一下都是如此吃力,对所有的事物失去的兴趣,这就陷入了一个螺旋怪圈一样,你不动,更加深了症状,你加深了症状,你更不动。
处在焦虑状态下,大脑塑造一个不安全的外部世界,就如头顶悬着一把达摩克利斯之剑,让你痛苦不堪,其实这不过是头脑的制造的幻相,出离头脑,回归意识,方能给头脑来个急刹车。
在抑郁症状态下改变自己是比较困难的,因为他们没有内在的滋养而变得匮乏,所以在这种状态下你会感觉到心身分裂,所以在重度抑郁症状态下,很难感觉到自我的存在。
当一个人脱离了内在自我的链接,尽管表面上不断用微笑掩饰,但是内在的痛楚却无法表达,外在的痛苦内心也无法承担,这个世界与你的自我发生了割裂。所以为什么在抑郁症状态下总会发现自己的存在是多余的,你总是很难得融入到社会当中,投身到滚滚的红尘当中去,就会自发成为头脑的演员,生活的看客。
一个人没办法爱自己,那么他也不懂爱别人,爱是三维空间最高的能量,当一个人充满爱,内心是无比的充盈和富足,即使身处困境,也能从容面对,当你内心充满爱,你看所有的事物的都是那么可爱的,你不在被外在的事物所牵制,你感到无比的自由和平和,你不会带着怨恨的情绪,而是带着接纳的态度来面对生活所有的事物,爱是最大的能量,它能融化你生活中所有的艰难险阻,爱是最大的调5色剂,它能让你的生活五光十色。
无法深入自己的内在,就会制造外在的障碍,同时被外在的障碍所牵绊,一个人如果不相信自己的内在,也就没办法相信外面的世界,一个人如果无法宽恕内在的自己,那么也无法宽恕外在的他人,如果一个人无法在内在找到自信,那么表现出来就是外在的自卑,如果一个人无法尊重自己,那么自然表现出外在的目空一切。
如果一个人内在被束缚,那么他做任何事都放不开手脚,畏首畏尾,如果一个内心不够宽敞,那么一定会斤斤计较,患得患失。
二战期间,有两个不幸的犹太人一起被捕了。他们被分别关在两个相邻的牢房里,每个小房间都有一个很小的窗口,牢房里仅 有的那点微弱阴暗的光,就是从那里射进来的。
白天,所有的犯人都会被赶去做苦工,他们随时都可能性命不保。晚上,活下来的犯人在自己潮湿的小牢房里思念着家乡与亲人。这一切,他们两个人都不例外。只是当他们都把思念的目光投向窗外时,一个人发现了铁铮铮的窗棂,一个人看见了明亮的星星。
看见窗棂的人满心忧伤:这铁窗是如此坚固,什么时候才能冲出去与我的家人团聚啊!
看见星星的人满心欢喜:真好,虽然隔这么远,但是我能和 我的家人一起看星星。没准儿,我们看到的还是同一颗星星呢?
就这样,前者日日夜夜忧伤,身体越来越消瘦,精神状态也越来越不好。而后者却每天都乐观积极,一心想着出狱以后的美好日子,一点也不像坐窂的人。
几年之后,二战结束了,幸存下来的犯人都被释放了。看见星星的那个人满心欢喜地跑出牢房朝着家乡的方向奔去。而看见铁棱的那个人却早在一年前就死了,是自杀的。
不同的心境,造就不同的人生,在我们漫长而短暂的一生中,我们只相信我们眼镜看到的,耳朵听到的,而冥冥中却有一种无形的惯性力量来指引你命运的方向,这种力量就是你的心力,心力强大的人,意志坚定,抗挫折能力强,即使深陷困境,也不畏惧。心力弱的人,意志薄弱,遇到困难通常选择逃避退缩,常常顾影自怜,患得患失。
意识行为疗法认为,心,无色无味,看不见,摸不着,但无所不在,无所不能。相由心生,境随心转,心外无物。呈现在你眼前所有的事物,都是你内心投射出来的相,如果你内心是匮乏的,投射出来的残缺的世界,如果你内心是富饶的,投射出来的是圆满的世界。
你看此花的鲜艳,鲜艳的不是花,而是你的心。