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很多人以为，肾脏出问题，身体会先浮肿，腿会肿、眼睛会肿，甚至脸也会肿。真相却令人意外——水肿往往是肾病的“中后期信号”，当它出现时，肾功能可能已经损伤严重！
真正应该警惕的，是早晨起床时身体的5个异常信号。如果你每天早上都出现这些情况，可能你的肾已经在悄悄衰弱，而你还毫无察觉……
早起第一异常：尿液颜色改变，泡沫增多健康的尿液，颜色淡黄，泡沫少，几秒内消散。如果早晨第一次排尿，发现尿色深黄、像浓茶，或者泡沫多且久久不散，要小心了！
这可能是蛋白尿，意味着肾脏的“过滤网”已经受损，蛋白大量漏出。
长期蛋白尿不控制，肾功能会逐渐下降，甚至发展成慢性肾衰竭。
早起第二异常：晨起口干，口中有异味睡了一整晚，早上起床口渴是正常的吗？不一定！如果你每天早晨都口干舌燥，甚至口中有类似尿液的氨味，可能是肾脏已经无法正常排出代谢废物。
肾功能下降时，血液中的尿素氮增多，会通过唾液分泌，导致口腔异味。
很多尿毒症患者在早期都会有这种表现，但他们往往误以为是“上火”或“没喝够水”。
早起第三异常：晨起血压异常升高很多人不知道，肾脏和血压是“生死搭档”。
肾功能下降，体内的水钠潴留，就会导致血压升高。
如果早晨起床时，血压比平时高出10-20mmHg，甚至出现头晕、心悸，很可能是肾功能已经受损，导致血压调节失衡。长期不控制，既伤肾，也伤心脑血管，脑梗、心衰的风险都会增加！
早起第四异常：晨起乏力，疲惫不堪睡了一整晚，按理说应该神清气爽。如果你每天早晨醒来都觉得浑身无力，像被掏空，可能是肾脏在向你发出求救信号！
肾功能下降，体内毒素积累，会影响红细胞生成，导致贫血。
贫血的直接表现就是晨起乏力，白天精神不振，甚至稍微活动一下就气喘吁吁。
早起第五异常：晨起四肢麻木或疼痛肾脏不仅负责排毒，还影响神经系统。
如果早晨醒来时，手脚经常麻木、刺痛，甚至感觉冰冷，可能是肾病性神经损伤在作怪。
肾功能损伤后，体内的电解质平衡会被打破，钾、钠、钙等元素紊乱，就容易引发肢体麻木、抽筋，甚至夜间腿部痉挛。
不想肾衰，关键是保护好“肾寿命”肾脏没有痛感神经，等到出现明显症状，往往已经损伤严重。如果你有以上5个晨起异常，赶紧检查尿常规、肾功能、血压，早发现才能早干预！
想要肾脏健康，日常生活中要注意：
· 少吃高盐、高糖、高蛋白食物，避免肾脏负担过重
· 多喝水，少憋尿，帮助肾脏排毒
· 控制血压、血糖，预防高血压和糖尿病引发肾损伤
· 避免滥用止痛药、抗生素，这些药物对肾脏伤害极大
· 保证充足睡眠，夜间是肾脏修复的最佳时机
那么，你的肾还健康吗？如果你每天早晨都出现这些异常，是时候关注你的肾脏了。别等到水肿、尿毒症才后悔，早发现，早保护，肾才不会提前“退休”！
你愿意从今天开始，给肾脏一个更健康的环境吗？
参考文献：
1. 《中国慢性肾脏病防治指南（2023版）》
2. 《肾功能损伤早期信号的临床研究》，中华肾脏病杂志
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
