慢性胃炎，作为一种常见的胃部疾病，常常给患者带来诸多不适，其中疼痛最为恼人。了解慢性胃炎引发的不同类型疼痛，掌握对应的止痛方法，能帮助患者有效缓解痛苦，提升生活质量。

首先是胀痛，这是慢性胃炎患者最为熟悉的痛感之一。进食后，胃部仿佛被气体胀满，隐隐作痛，甚至感觉腹部都鼓了起来。这主要是因为胃部消化功能减弱，食物在胃内停留时间过长，发酵产气所致。此时，可采用腹部按摩法止痛。平躺在床上，双手交叠，以肚脐为中心，顺时针轻柔打圈按摩，每次 10 - 15 分钟，力度适中，能促进胃肠蠕动，帮助气体排出，减轻胀痛感。

其次是灼痛，犹如胃部有一团火在燃烧，还时常伴有反酸、烧心症状。这是由于胃酸分泌过多，刺激胃黏膜引发的。喝杯温牛奶是个不错的应对之策，牛奶中的蛋白质可以暂时中和胃酸，舒缓灼痛感。但要注意，不宜空腹喝牛奶，且一次饮用量不宜过多，150 - 200 毫升即可。

再者是刺痛，这种疼痛如针在扎，位置相对固定，通常是胃部黏膜受损、炎症部位受到刺激的表现。试试艾灸中脘穴和足三里穴，艾灸的温热之力能温通经络，促进受损黏膜修复，缓解刺痛。将艾条点燃后，距离穴位 2 - 3 厘米，以感觉温热但不灼痛为宜，每个穴位艾灸 10 - 15 分钟，每日一次。

最后是隐痛，疼痛程度较轻，却如影随形，绵绵不休。多是久病脾胃虚弱，气血不足导致。饮食上，可多食用一些山药粥、红枣小米粥等健脾养胃、补气养血的食物。山药健脾益胃，红枣补气养血，小米滋养脾胃，长期食用能从根本上改善脾胃功能，减轻隐痛。

慢性胃炎的疼痛虽然难缠，但只要找准疼痛类型，运用相应方法对症止痛，同时注意饮食规律、保持心情舒畅，避免胃部过度劳累，就能逐步控制病情，与慢性胃炎 “和平共处”，让生活重回正轨。记住，健康源自对身体细微变化的关注与呵护。