模板卡使用说明
1. 打印裁剪后贴冰箱/钱包/床头
2. 情绪爆发时快速扫描对应色块
3. 先处理情绪再处理问题
（=基础版 =进阶版 =认知升级）
01
场景1：暴力发泄（打人/摔东西）
情绪灭火器
1. 握住孩子手腕蹲下：“你的手很想用力对吗？”
2. 递替代物：“我们可以捶沙发/撕废纸/捏尖叫鸡”
3. 事后复盘：“生气像火球，要找安全的地方释放”
脑科学话术
“当你打人时，对方脑中的警报器会哔哔响，就像你被抢玩具时的感觉”
02
场景2：分离焦虑（紧抱大腿哭喊）
魔法仪式
1. 亲吻手心：“把妈妈的吻存在手掌银行”
2. 约定暗号：“等钟表先生走到4，我就出现在门口”
3. 转移注意：“帮小熊找个晒太阳的位置等我回来”
认知升级
制作“重逢地图”：画出分离到重聚的时间轴，贴上象征物（云朵=等待，太阳=见面）
03
场景3：畏难崩溃（“我不会！我不行！”）
拆解策略
1. 共情：“这道题让你感觉像在爬陡峭的山对吗？”
2. 降维：“我们先找找有没有隐藏的楼梯”
3. 赋能：“你的小脑瓜曾经攻破过更大的堡垒呢”
脚手架话术
“试着把错误当成探照灯——它正在告诉你哪里需要支援”
04
场景4：嫉妒手足（“你们只爱弟弟！”）
专属感构建
1. 特殊时光：“周三晚8点是我们的秘密星球时间”
2. 具象化爱：“给你的爱有西瓜那么大，给弟弟的是苹果大小”
3. 角色赋能：“你教弟弟玩拼图的样子特别像超级老师”
仪式设计
“爱之罐”：每天投小纸条记录被爱时刻（你笑的时候妈妈心里开花/爸爸给你修玩具时眼神专注）
05
场景5：恐惧失控（怕黑/怕鬼/怕巨响）
具象转化
1. 外化恐惧：“给害怕取个搞笑名字（鼻涕怪/屁屁魔）”
2. 武器赋能：“用彩虹手电筒给它画个监狱”
3. 反转叙事：“其实怪物更怕小孩的笑声”
感官工具
制作“勇气喷雾”：薰衣草水+亮片，喷出时说：“这是笑声防护罩！”
06
场景6：失望暴怒（没得到想要的）
双重确认法
1. 确认感受：“得不到的感觉像心里破了个洞对吗？”
2. 确认规则：“我们的约定是每周选1个玩具”
3. 确认希望：“把它画在愿望清单，生日时优先考虑”
延迟满足训练
“等待能量瓶”：每忍耐10分钟就往瓶里投1颗星，集满兑换奖励
模板卡设计原理
✅颜色心理学
红色模板：处理攻击性情绪（愤怒/嫉妒）
蓝色模板：处理收缩性情绪（悲伤/恐惧）
绿色模板：建设性对话（赋能/解决）
✅ 记忆点强化
每张卡片含1个动物隐喻（情绪章鱼/大脑卫士等），符合儿童具象思维特征
✅ 神经可塑性
每句设计激活不同脑区：
- 比喻→右脑意象区
- 选择→前额叶决策区
- 回忆→海马体记忆区
家长常见QA
❓ 话术不管用怎么办？
检查是否跳步：须先完成情绪确认（“你感到...”），再进入问题解决
❓ 孩子说“你根本不懂我！”
启动元对话：“你希望妈妈怎么理解你？当侦探还是当学生？”
❓ 自己情绪失控如何补救？
参照「道歉三板斧」：
1. 承认：“妈妈刚才被情绪怪兽控制了”
2. 联结：“现在让我们重新充电”
3. 计划：“下次我们可以一起______”
“情绪教养不是消除风暴，而是教会孩子建造属于自己的避风港。”
后期预告：《儿童愤怒管理：14天打造“冷静超能力”》
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