多吃“2红1白”！气血足了、银屑病越来越好！

红豆

中医有云：“血行风自灭”，银屑病在中医看来常与血燥、血瘀相关。红豆，性味甘平，富含铁质与蛋白质，是补血佳品。对于因血虚风燥导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒难耐的银屑病患者而言，红豆无疑是天然良药。

搭配建议：红豆+薏仁，可利湿清热，特别适合湿热内蕴的患者；若气血两虚明显，可加入桂圆、红枣，增强补血效果。

西红柿

西红柿不仅色彩鲜艳诱人，更含有丰富的番茄红素、维生素C等抗氧化物质，能有效抵抗自由基，保护皮肤细胞免受损害，促进皮肤新陈代谢，减少炎症反应。这对于缓解银屑病皮损、减轻红肿有着积极作用。

食用小贴士：生吃西红柿可最大程度保留维生素C，而烹饪后番茄红素更易吸收，可根据个人喜好选择。搭配橄榄油一同食用，能进一步提升番茄红素的吸收率。

山药（白色食材）

山药，性平味甘，入肺、脾、肾经，具有健脾益肾、润肺养阴的功效。银屑病患者在病情进展中，常伴有阴虚火旺或脾胃虚弱，山药恰好能滋阴润燥，调理脾胃，为身体提供必要的营养支持，促进皮损愈合。

食用推荐：山药+枸杞粥，既能滋补肝肾，又能健脾胃，适合长期食用；或简单清蒸山药，保留原味，便于消化吸收。

“食物”与“药物”相辅相成，是维护健康的双翼。面对银屑病这一慢性皮肤病，我们既要重视专业医疗的治疗，也不能忽视日常饮食的调养。