嘿，小伙伴们，家里是不是总有那么些“食之无味，弃之可惜”的食材？燕麦堆成小山，香蕉黄得发黑，黑芝麻糊永远喝不完？别急，今天教你们一招，让这些边角料华丽变身，成为你减脂路上的超级伙伴——香蕉可可黑芝麻燕麦球！

香甜的香蕉、浓郁的可可、营养满满的黑芝麻，再加上饱腹感超强的燕麦，这些看似不搭边的食材，竟然能碰撞出如此美妙的火花！健康低脂，美味又掉秤，简直是吃货们的福音！

首先，说说这燕麦。减脂的小伙伴们对它一定不陌生，高纤维、低热量，简直是饱腹感小能手。但说实话，天天水煮燕麦，是不是已经吃出了“和尚念经”的感觉？别急，今天咱们给它加点料，让它瞬间变身！

再来看看香蕉，这大自然的黄色小精灵，不仅富含钾元素，还能润肠通便，简直是肠道的小清道夫。而黑芝麻，更是营养宝库，钙、铁、锌、硒，样样不少，还能乌发养颜，你说厉不厉害？

好了，废话不多说，咱们直接上干货！

准备好你的食材：即食燕麦40g，一根小巧的香蕉，脱脂奶粉15g，生可可粉4g，再来点黑芝麻核桃粉20g，这些就是你打造黑球奇迹的全部家当啦！

接下来，咱们动手做起来！

1.燕麦加热水泡软，让它变成黏黏的小糊团；

2.奶粉、可可粉、少量代糖混合，加热水调成可可奶酥，记得要少放水，别太稀哦；

3.黑芝麻核桃粉也加点热水，搅拌成黑芝麻团。现在，你的食材都已经准备就绪啦！

4.然后，咱们开始包球。先在保鲜膜上铺一层燕麦，再放上黑芝麻团，接着是香蕉，最后来点可可奶酥，然后像包包子一样，把燕麦团起来，捏成一个可爱的小黑球。看，是不是很简单？

如果你是个急性子，现在就可以直接开吃啦！但如果你喜欢冷藏后的口感，不妨把它放进冰箱，冷藏一夜后再享用。一口咬下去，软糯香甜，黑芝麻的醇厚、可可的微苦、香蕉的香甜，还有燕麦的嚼劲，各种味道在嘴里交织，简直是味蕾的盛宴！

更重要的是，这款黑球奇迹不仅好吃，还超级健康！低卡低脂，吃撑了才300大卡，还没一碗白米饭的热量高呢！饱腹感超强，一早上都不饿，简直是减脂期的最佳拍档！

所以，小伙伴们，别再让那些食材在角落里默默发霉了，赶紧动手做起来吧！让我们一起，在享受美食的同时，也能轻松减脂，保持健康好身材！