【准备食材】豆芽、黄瓜、蒜末、辣椒粉、芝麻、橄榄油、生抽、香醋、代糖、蚝油
【操作步骤】
二、凉拌苦菊
【准备食材】苦菊、蒜瓣、花生、辣椒段、白糖、白醋、酱油
【操作步骤】
三、苦瓜炒肉
【准备食材】苦瓜、牛肉、生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉、食用油、姜蒜末
【操作步骤】
四、莲藕排骨汤
【准备食材】排骨、藕、玉米、胡萝卜、葱姜、料酒、盐
【操作步骤】
五、蒜蓉蒸茄子
【准备食材】茄子、小米椒、生抽、蚝油、香油、香醋、蒜泥、白芝麻、小葱
【操作步骤】
六、绿豆汤
【准备食材】绿豆、牛奶、银耳、黄冰糖、百合
【操作步骤】
结语这五道菜肴操作简单，营养丰富。不管多忙，记得常给家人做这些清热泻火的美食，快动手做起来吧！！！
