随着年龄的增长，中老年人的肠道功能逐渐减弱。为了保持肠道健康，我们在日常饮食中应多吃一些润肺护肝、开胃化食的蔬菜。
今天，就为大家推荐五种肠道最爱的蔬菜，简单易做，让您轻松享受美味与健康。
一、菠菜菠菜富含膳食纤维、叶绿素和多种维生素，具有润肺、护肝、养血的功效。
【操作步骤】
二、西兰花西兰花含有丰富的膳食纤维、维生素C和胡萝卜素，有助于保护肠道黏膜，预防肠道疾病。
【操作步骤】
三、木耳木耳被誉为“肠道清洁工”，其丰富的膳食纤维和植物胶质能有效清除肠道垃圾。
【操作步骤】
四、胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维和维生素，具有润肺、护肝、明目的作用。
【操作步骤】
五、芹菜芹菜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有降血压、降血脂、润肠通便的功效。
【操作步骤】
结语这五种蔬菜简单易做，中老年人隔天吃一次，不仅能润肺护肝，还能开胃化食，让肠道更健康。赶快行动起来，为您的肠道保驾护航吧！
