你是否有过又干又涩，如同有异物或沙砾的感觉

有的时候还会觉得眼酸、眼痒、怕光还有视力减退

其实导致眼睛干涩的原因有很多，但是并非都跟疾病有关系

一般来讲，到了一定年纪的人可能都会存在一定得眼睛干涩问题

此外，像睡眠不足、精神紧张等也会导致眼睛干涩。

总结来讲，眼睛干涩的常见原因如下：

1.眼睛衰老，随着年龄增长，泪液产生减少，眼睛就容易变得干涩；

2.长时间的使用眼睛，比如长时间看电脑、手机、电视、书、报纸等，以及需要集中注意力的工作汽车驾驶、精细作业

3.戴隐形眼镜，有的人因为近视佩戴隐形眼镜会让眼泪的蒸发加快；

4.服用某些降压药及某些神经安定剂，也会影响泪腺，减少泪液分泌，而引起眼睛干涩；

5.环境因素，由于所处的环境太过干燥，引起泪液蒸发增加，也会导致眼睛干涩，还有像吹空调、烟雾或者紫外线等也会导致眼睛干涩。

另外眼睛干涩也可能提示疾病可能，比如：

1.如干眼症，常见于维生素A缺乏引起的结膜上皮性干燥症，；实质性的结膜、角膜干燥症，多见于眼结膜、球结膜广泛瘢痕，由于结膜本身的分泌腺甚至泪腺、泪管被破坏所致；

2.也有可能是严重的沙眼所致；

3.从中医角度讲，肝开窍于目，眼睛干涩也有可能是肝脏出了问题，可能是由于上火、肝阴虚证、肝火旺盛、肝气不足、肝血亏虚等原因导致

如何改善眼睛干涩问题呢？

先要有效预防眼睛干涩问题，首先最好的办法就是要养成适当多眨眼的习惯，以及改变生活习惯避免过度用眼，避免眼睛疲劳。

尤其现在很多人工作主要是面对电脑屏幕的一定要注意，电脑位置的放置很关键，尽量不要放在窗户的对面或背面，避免因为屏幕反光造成眼部疲劳，更要注意减少电子屏幕的注视时间。

眼睛干涩的时候注意不要用手去揉眼部，以免造成角膜炎，可以考虑滴一些眼药水来帮助的缓解，但是不要盲目选择，最好遵从医嘱来选用。

同时建议你多吃一些富含维生素A、C、E的抗氧化的水果或者食物，有助于泪腺的正常分泌。

也可以就诊中医做一些调理改善，中医认为肝主藏血、开窍于目，久视伤肝会导致肝肾精血亏虚，诱发干眼的发生，加重干眼症状。经常熬夜会增加肝脏的工作负担，导致肝血亏虚，累及眼睛的滋润功能下降。可以考虑熟地、当归、白芍、川芎四物汤内服外加熏眼，也可以喝些菊花茶，又或者说小米加上肉苁蓉和党参熬煮呈甘甜补益粥，滋阴明目。