作家胡夫兰德说：“世上一切不利的影响中，最能使人功败垂成的，往往就是过度的情绪。”

很多时候，那些让人抱憾终身的结果，大都是因为一时冲动，让情绪扰乱了心智。

有句话说得好，生活里的苦，大多都是情绪种下的毒。

《庄子》有言：“人莫鉴于流水，而鉴于止水，唯止能止众止。”

意思是说，人的心情不能像流水那样反复多变，唯有心如止水，才能活得平静从容。

南非心理学家苏珊，曾是一个情绪波动很大的人。

公寓停电，错过地铁，聚会没被邀请……遇到芝麻绿豆的小事，都会让她一点就爆。

甚至有时别人在身旁交谈，她也会大发雷霆，觉得他们是在故意干扰自己。

渐渐地，曾经亲密的朋友一个个离开，她的工作和生活也变得一团糟。

导师了解她的情况后，和她一起分析了半年以来，每次情绪失控的原因。

苏珊发现，自己在80%的场合中，都不是为某件具体的小事发脾气，而是对自己身边糟糕的环境感到不满。

导师告诉她：“当你看到更大的世界，你会明白所有的过度敏感，只是因为你对眼前环境的无能为力。”

在这之后，苏珊将所有心思用于心理学的研究，努力提升自己的专业水平。

从隔离区的公立中学，到国外的高级学府，随着学习与工作的平台不断进阶，苏珊发现不顺心的事与人变得越来越少。

如今，已是耶鲁大学心理学教授的苏珊，在演讲时分享道：我们是情绪的主人。当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行动与价值观一致时，我们才能克服情绪，修炼成更好的自己。

行走世间，一个人由稚嫩到成熟的蜕变，无非就是从意气用事，到淡然处之的过程。把情绪修炼好，才能把生活经营好。

在一个人的人格中，无非情绪与能力两个要素。能力越是不足，情绪就会越高。能力不足，对环境的掌控就越弱，越容易慌乱。情绪成分越高，就会失控渲泄。

所以人们说，弱者易怒如虎，强者平静如水。

作家狄更斯曾说：“情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量。”

一个人最顶级的智慧，就是懂得修炼自己的情绪。