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甲流肆虐的季节，大家听到最多的可能是“发热”“咳嗽”“肌肉酸痛”等症状，但很少有人会把它和“蛋白尿”联系到一起。甲流是单纯的呼吸道感染，还可能波及肾脏健康，导致蛋白尿加重，甚至对慢性肾脏病患者造成严重威胁。

蛋白尿作为肾脏健康的“晴雨表”，在甲流高峰期显得尤为重要。

今天，我们就从医学与生活的双重视角，聊聊甲流高峰期如何防范蛋白尿加重，以及针对性调理的3个经典方。

为什么甲流会让蛋白尿雪上加霜？

甲流病毒是一种对人体侵袭性极强的病毒，它对呼吸道有攻击力，还会通过全身炎症反应影响多个器官，肾脏就是其中之一。

甲流期间，人体免疫系统会启动“过度反应”，导致炎症因子大量释放，容易诱发肾小球的损伤。

这时候，肾脏的“过滤器”功能受影响，蛋白质就会漏出，形成蛋白尿。

如果本身患有慢性肾病的患者，甲流更是“火上浇油”，可能直接引发病情恶化。

有意思的是，医学研究表明，甲流患者中出现蛋白尿的比例并不低。

根据中华医学会的一项流行病学调查，约15%-20%的甲流患者会出现一过性蛋白尿，其中有慢性肾脏病史的人群更是高危对象（来源：中华肾脏病学会2022年年度报告）。

这说明，蛋白尿并不是单纯的“肾病患者专属”，而是甲流带来的潜在风险。

甲流高峰期身体为啥更“脆弱”？

我们先来简单了解一下甲流病毒的“套路”。

它通过空气飞沫传播，一旦进入人体，就像一个不速之客，迅速发动免疫系统，把身体搞得“鸡飞狗跳”。

发热、咽痛、头痛等症状其实都是身体免疫系统在和病毒“打架”的表现。

但有趣的是，免疫系统有时候就像一个“爱冲动的战士”，它在和病毒较量时，往往会“误伤友军”，比如肾脏。

更重要的是，甲流病毒会引发一系列代谢紊乱，比如高热会导致脱水，而脱水会让肾脏的血流量减少，进一步加重肾小球压力。

对于那些原本就有肾病或潜在肾功能问题的人来说，这无疑是雪上加霜。

蛋白尿的警钟如何敲响？

接下来，我们聊聊蛋白尿的表现。

很多人觉得蛋白尿离自己很远，其实不然。

蛋白尿在早期几乎没有明显的症状，但尿液外观可能会发生细微变化，比如尿液泡沫增多、尿液偏黄甚至浑浊。

有时候，你可能觉得疲惫甚至腿脚浮肿，但往往会忽略这些信号。

如果你在甲流高峰期感染甲流后，出现这些症状，尤其是泡沫尿增多，建议及时做尿常规检查。

尿蛋白定量超过150毫克/天，就提示存在蛋白尿。

对于慢性肾病患者，蛋白尿控制的理想目标是小于500毫克/天，这也是评估肾脏健康的重要指标。

如何应对甲流期间蛋白尿的“捣乱”？

说到这里，大家可能会问：“那我们究竟该怎么做才能防止甲流引发蛋白尿加重呢？”关键在于三点：预防甲流、保护肾脏、科学调理。

甲流的预防，其实离不开生活中的细节。

勤洗手、戴口罩、避免人群密集场所，这些防护措施并不是“老调重弹”，而是经实践验证的有效手段。

接种甲流疫苗是预防的核心措施，尤其是对慢性病患者来说，疫苗可以显著降低感染风险。

饮食上，多摄入富含维生素C的水果，比如柚子、柠檬、橙子，也可以选择一些抗氧化能力强的食物，如蓝莓、胡萝卜、南瓜，这些都能帮助提升免疫力。

每天保证120分钟以上的轻中强度运动，比如散步或瑜伽，也能增强身体对病毒的抵抗力。

肾脏健康是“少盐少油”那么简单。

在甲流高峰期，每天保证1500-2000毫升的水摄入，可以帮助肾脏代谢废物，减轻负担。

如果已经有慢性肾病，则需要根据医生建议调整饮水量。

蛋白质摄入需要适量。

对于蛋白尿患者，每天每公斤体重的蛋白质摄入量应控制在0.8克左右，以优质蛋白为主，比如鱼、鸡肉和蛋类。

避免高盐、高糖饮食，同时减少高嘌呤食物的摄入，比如动物内脏和浓汤。

说到调理蛋白尿，我们不得不提中医的传统智慧，中西结合的方案往往能让病情控制得更好。

以下3个经典方被广泛应用于临床，调理效果显著：

玉米须薏米汤：取玉米须30克、薏米50克，煮水代茶饮。

玉米须有利尿消肿的作用，薏米能健脾清热，尤其适合蛋白尿患者日常调理。

黄芪茯苓粥：黄芪15克、茯苓20克、大米150克，煮粥服用。

黄芪补气健脾，茯苓利水渗湿，有助于减轻蛋白尿症状。

芡实山药炖排骨：芡实30克、山药40克、排骨200克，炖汤服用。

芡实和山药能固肾健脾，排骨富含优质蛋白，适量摄入有利于改善肾功能。

很多人认为“多喝水就能排毒”，但对于肾病患者来说，盲目大量喝水可能适得其反，甚至引发水肿或电解质紊乱。

还有人迷信保健品，认为“补肾”就能治蛋白尿，这种观念并不科学。

蛋白尿的管理需要长期坚持规范治疗，而不是一蹴而就。

甲流高峰期是蛋白尿的“高危时段”，尤其对于慢性肾病患者来说，甲流的侵袭可能加速病情恶化。

通过预防甲流感染、科学保护肾脏、坚持调理和治疗，我们完全可以把蛋白尿风险降到最低。

肾脏是沉默的器官，但它的健康状况却影响着全身，我们每个人都应该提高警惕，守护好这份“生命过滤器”。

信息来源：

《中华肾脏病学会2022年年度报告》

《甲型流感病毒感染相关肾损伤机制研究》，中华医学杂志

《现代肾脏病学临床指南》，人民卫生出版社

本文所述内容，均基于现有科学知识和中医理论整理而成，旨在为读者提供健康科普信息。

如有任何健康问题请咨询专业医生。