摘要：沈阳今天是晴，拉大温差，偏北风转偏南风。明后天，气温一路攀升。周六有雨雪。

今天是2024年3月13日，星期三，农历二月初四（ 甲辰龙年丁卯月丙子日）。法定工作日。日出时间06时01分，日落时间17时51分。

（素材来自“沈阳微天气”）

今天（3月13日）天气是晴，降水量0.0mm，湿度41%。拉大温差，最低气温-2度，最高气温12度。风力不大，西北风3-4级，转西南风2-3级。

（素材来自“沈阳气象”）

沈阳3月13日环境空气质量，指数为AQI 45-75。空气质量是优到良。首要污染物为细颗粒物（PM2.5）、可吸入颗粒物（PM10）。

森林火险气象等级是3级，较易燃烧。

沈阳3月13日生活气象指数：

——晨练指数2级，较适宜。

——穿衣指数2级，棉衣。

——感冒指数2级，较易发。

——舒适度指数2级，较舒适。

——洗车指数1级，适宜。

——紫外线1级，戴防护帽、太阳镜，涂防晒霜。

——急性脑血管发病等级3级，较多。

（素材来自“沈阳帮天下”）

沈阳未来几天天气预报：明天（3月14日周四）后天（3月15日周四）暖空气活跃，气温一路攀升，最高气温在13度到16度之间，最低气温在-1度到2度之间。明天西南风4-5级，风力偏大。

周六（3月16日）受高空槽的影响，将出现阵雨或雨夹雪天气，雨雪之后气温明显下降。

（素材来自“沈阳气象”）

友情提示：

——天气变化无常，时刻关注天气预报。我们要根据自身情况，灵活调整着装，注意夜晚防寒保暖，尤其是抵抗力较弱的老年人，谨防流感和心脑血管疾病的发生。

——保持有规律的生活。按时休息，到点起床；一日三餐不可含糊；多喝热水，补充营养，多吃御寒食物，提高人体抗寒能力。

——做好卫生管理。建议在人员较多或密封的地方，最好戴好口罩，勤洗手，多通风，减少感染风险。

——出门注意安全。春天风力大，雨水频繁，路面湿滑，容易摔倒，外出要格外多加小心，尤其是老年人。老年人、小孩外出，要有人陪伴。开车注意防滑，拉开距离，小心慢行，保证交通安全。

——适量运动。在阳光充足，体感适宜的时候可以出去运动。初春的时候，建议九点到十五点这个时间段出去锻炼，不宜做剧烈运动。运动前做好活动，运动后做好放松，及时穿好衣服。

——大棚蔬菜生产管理建议。未来十天，气温先升后降，光照充足，光热条件好，有利蔬菜生长，建议加强设施蔬菜的温湿度调节，做好通风透气；施用基底肥，做好病虫害防治，提高蔬菜抗病性。

（声明：本文根据“沈阳气象”、“沈阳微天气”等相关素材编写。素材来源已做标识，如有侵权，请及时告知，便于删除。）