摘要：沈阳今天云量较多，气温小幅回落，刮北风，体感有冷意。明天晴天，刮北风。

今天是2024年3月19日，星期二，农历二月初十（ 甲辰龙年丁卯月辛巳日）。法定工作日。日出时间05时51分，日落时间17时57分。

（素材来自“沈阳微天气”）

今天（3月19日）天气是阵雪转晴有时多云。降水量0.7mm，湿度47%。气温下降，最低气温-5度，最高气温6度。风力小，北风3-4转西北风2-3级。

（素材来自“沈阳气象”）

沈阳3月19日环境空气质量，指数为AQI 40-70。空气质量是优到良。首要污染物为细颗粒物（PM2.5）、可吸入颗粒物（PM10）。

森林火险气象等级是3级，较易燃烧。

沈阳3月19日生活气象指数：

——舒适度指数3级，不舒适。

——穿衣指数2级，棉衣。

——紫外线1级，安全。

——晨练指数2级，较适宜。

——洗车指数3级，较不适宜。

——感冒指数2级，较易发。

——急性脑血管发病等级3级，较多。

（素材来自“沈阳帮天下”）

沈阳未来几天天气预报：明天（3月20日周三）是春分节气，晴好天气，气温回升，最高气温升至7度，但是刮北风，风力不是太大，还是可以承受的。

周四（3月21日）暖空气占据沈城，气温快速回升，最高气温达到10度左右。不过周四夜晚迎来一场雨，一直会延续到周五（3月22日），随后带来降温。

（素材来自“沈阳气象”）

友情提示：

——天气变化无常，时刻关注天气预报。我们要根据自身情况，灵活调整着装，注意夜晚防寒保暖，尤其是抵抗力较弱的老年人，谨防流感和心脑血管疾病的发生。

——保持有规律的生活。按时休息，到点起床；一日三餐不可含糊；多喝热水，补充营养，多吃御寒食物，提高人体抗寒能力。

——做好卫生管理。建议少去人员聚集的地方。在人员较多或密封的地方，最好戴好口罩，勤洗手，多通风，减少感染风险。

——出门注意安全。春天风大，远离高层建筑物、广告牌等，谨防高空坠物。雨雪频繁，路面湿滑，容易摔倒，外出要格外多加小心，尤其是老年人。老年人、小孩外出，要有人陪伴。开车注意防滑，拉开距离，小心慢行，保证交通安全。

——适量运动。在阳光充足，体感适宜的时候可以出去运动。初春的时候，建议九点到十五点这个时间段出去锻炼，不宜做剧烈运动。运动前做好活动，运动后做好放松，及时穿好衣服。

——未来5天农业生产建议。天气以晴有时多云为主，偶尔有雨雪，春风较大，气温偏低。随着耕层土壤的解冻，加快了土壤失墒情况，要视土壤化冻情况，做好春耕整地和土壤保墒工作。

（声明：本文根据“沈阳气象”、“沈阳微天气”等相关素材编写。素材来源已做标识，如有侵权，请及时告知，便于删除。）