肺脏是气息的主宰，所有脉道均汇聚于肺，肺的经络负责气血和津液的流通，以及向各个组织渗透滋养的重要任务。然而，肺同时也是人体最易受伤的器官之一，被喻为“娇脏”。由于它与口腔和鼻腔直接相通，因此容易受到疾病和外界邪气的侵害。

一旦肺部健康出现问题，身体以下三处可能会出现疼痛，这是需要我们高度关注的信号，切不可忽视。

肺不好的人，身上这3处会“喊疼”

肺功能不佳时，身体可能会通过以下三个部位的疼痛来发出警告：

胸部疼痛：

肺部位于胸腔内，若肺部出现问题，如感染、炎症或肿瘤等，可能会引起胸部疼痛。这种疼痛可能是隐痛、刺痛或压迫感，尤其在深呼吸或咳嗽时更为明显。若胸部疼痛持续不退，应及时就医检查，以排除肺部疾病的可能。

肩膀疼痛：

肺部的疾病有时会引起肩部疼痛，这是因为肺部的神经与肩部神经有部分重叠，当肺部病变刺激到这些神经时，便可能感觉到肩膀疼痛。这种疼痛多为一侧性，若肩膀疼痛伴随呼吸不适，应考虑肺部的健康问题。

背部疼痛：

肺部疾病如肺炎、肺结核等，可能会引起背部疼痛，尤其是在深呼吸或咳嗽时。这种疼痛可能是由于肺部炎症扩散到背部肌肉或神经所致。若背部疼痛与呼吸相关，应警惕肺部的潜在问题。

肺部疾病有哪些常见症状？

咳嗽：

咳嗽是肺部疾病最常见的症状之一，可能是干咳或有痰的咳嗽。

呼吸困难：

感觉呼吸不畅、气短或呼吸急促，尤其是在活动后更为明显。

喘息：

呼吸时伴有明显的哮鸣音，常见于哮喘或其他气道狭窄的疾病。

胸痛：

胸部疼痛可能是由肺部疾病引起的，尤其是在深呼吸或咳嗽时加剧。

咳痰：

产生并排出痰液，痰的颜色、量和粘稠度可能因不同的肺部疾病而异。

发热：

肺部感染，如肺炎，常伴有发热症状。

疲劳：

由于氧气交换受损，患者可能会感到持续的疲劳或体力下降。

消瘦：

某些肺部疾病，如肺结核或肺癌，可能导致体重下降和消瘦。

如何养肺润肺？试试这些方法

喝水护肺

水分对肺部健康至关重要。特别是在干燥的秋冬季节，水分能帮助保持肺黏膜和呼吸道的湿润，预防损伤。

建议成年人每天至少喝1500毫升水，以维持身体和肺部的正常水分。

锻炼强肺

适量的运动能够提升心肺功能，增加肺活量，改善肺功能。

可以选择太极拳、慢跑、登山、快走等运动，并结合深呼吸练习，如腹式呼吸，以增强肺部弹性，促进健康。

大笑润肺

中医提倡“常笑宣肺”，大笑有助于扩张肺部，清理呼吸道，促进深呼吸，增加氧气摄入，对身心都有益。

食用白色食物

多吃些润肺的食物，尤其是白色食物，如山药、雪梨、银耳等，有助于滋阴润肺。

同时，应避免吸烟、饮酒和吃辛辣刺激性食物。